[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ16【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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311: 2023/07/30(日)15:06 ID:altQdHJJ0(1/2) AAS
身長に関わらず勉強してこなかった人は馬鹿だから人を下げること言うと自分が偉くなると錯覚してる
ちなみに天性の男性ホルモンレベルはちんこの長さを見るとわかる
13センチ→並
15センチ→ちょい高
17センチ→高い
20センチ→あめりかんじゅりーむ
312: 2023/07/30(日)15:06 ID:altQdHJJ0(2/2) AAS
12.9センチ以下は人権がないので
313: 2023/07/30(日)15:07 ID:Cx36I7Hp0(2/2) AAS
俺やっぱ男性ホルモン高かったんだな
314(1): 2023/07/30(日)21:11 ID:B3qZcEf00(1) AAS
>>307
なら話題作れよゴキブリ
315: ノープラントさん 2023/07/30(日)21:12 ID:QwwBIUvq0(1) AAS
>>309
誰から評価されたいかで異なってくる。
高身長のヒョロガリ・低身長の鍛え上げた身体、後者がいいな。
鍛え上げた身体の方が自分が好きだし（自己評価高いし）、低身長でも関係なく女の子にモテるし（女の子からの評価高いし）。自他ともに認めていて完結してる。
ネットからの評価や男からの評価には興味ない。
316(5): 2023/07/30(日)21:23 ID:P77jIiqz0(1) AAS
175/96のデブから有酸素運動と食事制限だけのダイエットやって、5か月で175/82のデブまで落としたんだけど、そろそろ筋トレやった方がいい？
ジム通いは週6でできて1日1時間半くらいはトレーニングと有酸素運動に時間取れる
正直な話、どんな筋トレすればいいかまったくわからん
安いジムだからジムの店員も一人もマッチョいない
317: 2023/07/30(日)21:28 ID:2Ki4yIih0(1) AAS
>>314
話題があるときだけ書き込めばよくないか？
ここ合コンなの？w
318: 2023/07/30(日)21:46 ID:MIOQjXiK0(1) AAS
>>316
やるじゃん、月-3kg超はかなりいいペースだよ
筋トレはやった方がいい
まずはマシンで胸、背中、肩、脚をやるといい
フリーウェイトに近づきづらいと思うけど、端っこでダンベルカールとかサイドレイズをやりながら周りの様子を伺うといいよ
319: 2023/07/30(日)23:10 ID:l0butYKj0(1) AAS
>>316
とりあえず目標値は65kgくらいやろしそのまま地道に頑張れ
320(2): 2023/07/31(月)00:48 ID:345uHeKt0(1) AAS
ちなみに低身長って165cm以下くらい？
321: 2023/07/31(月)01:23 ID:QhY+4IAf0(1) AAS
172ｃｍ
322(1): 2023/07/31(月)03:37 ID:+0uORm440(1) AAS
なんか2週間程度なら筋トレ辞めても筋肉落ちないと言うからボリュームがツンと1割ぐらいにしてダイエットしてるけど（15日で2キロ痩せた）
勉強のモチベが変に上がってきた
なんぞ
323: 2023/07/31(月)04:54 ID:dAIUACvD0(1/3) AAS
>>322
たまってた疲労が解消されたとか？
テストステロンとのバランスにより、やる気も出てきたとか？
324: 2023/07/31(月)06:02 ID:AdI+rUjI0(1) AAS
悟りが開けたのよ
食という煩悩から解き放たれて
俺も今更ながら英語勉強し始めた
325: 2023/07/31(月)07:37 ID:xOvh7wvp0(1) AAS
>>316
ちょっとお金はかかるけど最初の２，３か月はパーソナルのあるジムに通ったら
326: 2023/07/31(月)08:52 ID:2hgcuWk00(1) AAS
>>320
何がちなみに？
327: 2023/07/31(月)08:53 ID:wtzx6zNY0(1) AAS
>>320
171以下
328: 2023/07/31(月)09:08 ID:ouwBKL/90(1) AAS
>>316
ひたすらキックボクシングとムエタイをやる
329(1): 2023/07/31(月)09:51 ID:dAIUACvD0(2/3) AAS
マッチョが傷付けて良いのは筋繊維だけのはずなのに変に器のちっちゃいやつがいるね
おしゃれじゃないね
330(3): 2023/07/31(月)16:54 ID:S4Yp6Gzf0(1) AAS
筋トレで調べてここ辿り着いたペーペーの初心者なんだけどさ
腕肩、腹筋、下半身って感じで3日でローテーションして筋トレ始めたんだけど休息って3日くらいでいいのかな？
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