【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ16【筋トレ】

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53: 2023/07/08(土)01:43 ID:X5AjFWIl0(1/3) AAS
>>47
あれ
そうなの？
30%だっけ？
俺のみたのでは60%だったけどな
トータルボリュームだけど軽すぎるのはダメって

60: 2023/07/08(土)11:27 ID:X5AjFWIl0(2/3) AAS
自分の身体で試すのがいちばん
それで筋肉ついたのをやってるわ

78: 2023/07/08(土)22:07 ID:X5AjFWIl0(3/3) AAS
山本式みたいに3/7とか4秒5秒のとかなら軽くてもいいけど
そのかわりにあれは負荷かけてる時間がかなり長いからな