[過去ﾛｸﾞ] 50代のファッション Part10 (1002ﾚｽ)
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882: (ﾜｯﾁｮｲW f705-Xy67) 2023/12/17(日)13:55 ID:hY3HJMEj0(1) AA×


[240|320|480|600|原寸|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
882: (ﾜｯﾁｮｲW f705-Xy67) [sage] 2023/12/17(日) 13:55:01.55 ID:hY3HJMEj0 ベテランウエイトトレー二ーや信頼できるトレーナーが付いている人以外は筋トレで無理しない方がいい 自重で関節に負担が少なくて、下半身や体幹を中心に筋肥大ではなく、筋力維持程度とか 無理して痛めると治るのにも時間外掛かるし、その間に筋肉は逆に落ちるし良いことないよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1700000345/882
ベテランウエイトトレー二ーや信頼できるトレーナーが付いている人以外は筋トレで無理しない方がいい 自重で関節に負担が少なくて下半身や体幹を中心に筋肥大ではなく筋力維持程度とか 無理して痛めると治るのにも時間外掛かるしその間に筋肉は逆に落ちるし良いことないよ

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