[過去ﾛｸﾞ] 50代のファッション Part10 (1002ﾚｽ)
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882: (ﾜｯﾁｮｲW f705-Xy67) 2023/12/17(日)13:55 ID:hY3HJMEj0(1) AAS
ベテランウエイトトレー二ーや信頼できるトレーナーが付いている人以外は筋トレで無理しない方がいい
自重で関節に負担が少なくて、下半身や体幹を中心に筋肥大ではなく、筋力維持程度とか
無理して痛めると治るのにも時間外掛かるし、その間に筋肉は逆に落ちるし良いことないよ
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