[過去ﾛｸﾞ] 藤原ヒロシ Part.25 (1002ﾚｽ)
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191(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2701-y8PE) 04/29(月)03:36 ID:nmFT4CRA0(1/2) AAS
おっさんになると筋肉すぐおちるからな
ノントレで２０年ぶりにテニスの試合でたら、瞬発的なダッシュで体重支えられなくて膝から崩れ落ちたんで
軽いトレーニング＆ジョギング始めたら１か月で試合でも問題ないくらいに動けるようになった
副作用でチャリ(ロードバイク)も楽になったし、日常生活も楽になった
おっさんは少しは筋トレしないと普通に動く体を保てない
だから筋トレするおっさんが多いのかと実感としてわかった
とは言っても自分はまじで少ししかトレーニングしてない
ジョギングも１日５００ｍくらいだしｗ(でもこれでも確実に効果ある)
192: (ﾜｯﾁｮｲ 2701-y8PE) 04/29(月)03:43 ID:nmFT4CRA0(2/2) AAS
筋トレも次第に筋肉ついてきて少しだと疲れなくなってくるんだけど
あえて疲れないうちに終わらせる 今以上を望まない 普通に動けるで十分
関節痛めたら元もこうもないので、
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