[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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249(1): 06/28(金)21:56 ID:mNyOgrRK0(2/2) AAS
ガチ勢とかどこにいるんや
250: 06/28(金)22:11 ID:H9PHIuqE0(1) AAS
>>249
ウエイトトレ板でそうやってマウント取られてくやしい思いをしている人がここに来るのかな？
251: 06/28(金)22:29 ID:T7FE7Ch50(2/2) AAS
【細マッチョ】【筋トレ】
これが悪いね
消したほうがいいよ
筋トレおじさんがスレに棲み着くぞ
252(1): 06/28(金)22:40 ID:i9SQX9l60(1) AAS
170cm51kgの細マッチョなら問題なしだ
253: 警備員[Lv.8][新芽] 06/29(土)00:26 ID:ob9ju7eC0(1) AAS
>>252
それはホッチョ！
254(2): 06/29(土)00:54 ID:MUFjfnId0(1) AAS
162cm89kgのチョイぽちゃ体型ですね
ベンチプレス世界王者のようだとよく言われますね
やったことないんですけどね
255: 06/29(土)01:47 ID:jhFZG0qA0(1/2) AAS
湿度が高いと運動したくないな
256: 06/29(土)02:06 ID:v0PQg+ng0(1) AAS
筋トレガチ勢をディスっても、貴方(貴女)のショボい身体とダサいファッションが向上する事は1mmも無いし
スレタイ的な身体は誰でもその気になればなれるが、実行してる人は現状少数派であるというだけ
若い人はモテるしやったほうがいいよと、年取ってからやるのとは違うからね
257(1): 06/29(土)02:11 ID:8twq3rrF0(1/2) AAS
理想の体は人それぞれだからな
自分の理想は肩幅広い肉厚ボディだから現状ほど遠い
どうやったら幅広の体になるんだよ
258: 06/29(土)02:17 ID:FGGwesxt0(1) AAS
ファ板の人間は無理せんでイイ
自重トレやランニングで十分
ゴツくしたい勢はウエイト板で頑張ってくさだい
259: 06/29(土)04:38 ID:2VofNKGA0(1) AAS
何度もでてるがトレ3割、食事3割、睡眠3割、遺伝1割だ
ちゃんと食事と睡眠ができてればトレなんて片手間でやるぐらいで結構なバルクになるよ
ビルダーですら1日30分～1時間しかトレーニングしないんだからファッションマッチョなんて1日15分でかなり効果出る
260: 06/29(土)05:26 ID:xmRGWbCb0(1) AAS
筋トレYouTubeとか見るとそのレベルにもよるけど食事のコントロールを継続することがしんどいかは個人差ありそう
261: 06/29(土)05:45 ID:xwtIkXg+0(1) AAS
3食にプロテイン追加するだけでも相当バランス良くなるよ
なるだけ手間がかからないようにするのがコツ
262: 警備員[Lv.9][新芽] 06/29(土)06:50 ID:5wd6ZKq50(1/3) AAS
>>254
山岸秀匡
コンテスト時で168センチ95キロだから良い線いってるじゃん！
263(1): 06/29(土)08:52 ID:VlZiCrgC0(1/2) AAS
>>257
どこを広げたいんだよ
肩幅なのか背中なのか
、
264(1): 06/29(土)11:57 ID:8twq3rrF0(2/2) AAS
>>263
肩幅も背中も全体的にだね
肩トレ背中頑張ってはいるがなかなかモリッとならないわ～
265: 06/29(土)12:48 ID:69Ef9q110(1/2) AAS
今の時点でうっすら腹筋が割れる程度までしか絞れてなくてしんどいわ
アンダーカロリーだから重量伸びないし筋肉が成長してる気がしないのもあってトレがつまらないし
266: 警備員[Lv.36] 06/29(土)12:56 ID:5wd6ZKq50(2/3) AAS
肩幅広げるっつーと肩かな
厚みっつーと僧帽筋が主の背中と胸かな
267: 警備員[Lv.36] 06/29(土)13:04 ID:5wd6ZKq50(3/3) AAS
>>264
広背筋はほどほどに僧帽筋狙いを集中してやったらどうだろう？
自分も広がりは良いんだけど厚みが気になったので僧帽に入る種目増やしたら
普段からやってなかったのもあって一気に増えたわ
というか背中はどんどん成長するのに胸が全然成長しない
人によって成長早い部位とかありますよね
268: 警備員[Lv.7][新芽] 06/29(土)14:11 ID:y9zfjV6/0(1) AAS
水泳選手の肩幅はトレーニングじゃなくて遺伝定期
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