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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/
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253: 警備員[Lv.8][新芽] [] 2024/06/29(土) 00:26:05.31 ID:ob9ju7eC0 >>252 それはホッチョ！ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/253
254: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 00:54:21.31 ID:MUFjfnId0 162cm89kgのチョイぽちゃ体型ですね ベンチプレス世界王者のようだとよく言われますね やったことないんですけどね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/254
255: ノーブランドさん [] 2024/06/29(土) 01:47:41.42 ID:jhFZG0qA0 湿度が高いと運動したくないな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/255
256: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 02:06:47.83 ID:v0PQg+ng0 筋トレガチ勢をディスっても、貴方(貴女)のショボい身体とダサいファッションが向上する事は1mmも無いし スレタイ的な身体は誰でもその気になればなれるが、実行してる人は現状少数派であるというだけ 若い人はモテるしやったほうがいいよと、年取ってからやるのとは違うからね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/256
257: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 02:11:11.06 ID:8twq3rrF0 理想の体は人それぞれだからな 自分の理想は肩幅広い肉厚ボディだから現状ほど遠い どうやったら幅広の体になるんだよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/257
258: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 02:17:50.56 ID:FGGwesxt0 ファ板の人間は無理せんでイイ 自重トレやランニングで十分 ゴツくしたい勢はウエイト板で頑張ってくさだい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/258
259: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 04:38:17.51 ID:2VofNKGA0 何度もでてるがトレ3割、食事3割、睡眠3割、遺伝1割だ ちゃんと食事と睡眠ができてればトレなんて片手間でやるぐらいで結構なバルクになるよ ビルダーですら1日30分～1時間しかトレーニングしないんだからファッションマッチョなんて1日15分でかなり効果出る http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/259
260: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 05:26:42.12 ID:xmRGWbCb0 筋トレYouTubeとか見るとそのレベルにもよるけど食事のコントロールを継続することがしんどいかは個人差ありそう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/260
261: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 05:45:54.79 ID:xwtIkXg+0 3食にプロテイン追加するだけでも相当バランス良くなるよ なるだけ手間がかからないようにするのがコツ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/261
262: 警備員[Lv.9][新芽] [] 2024/06/29(土) 06:50:18.64 ID:5wd6ZKq50 >>254 山岸秀匡 コンテスト時で168センチ95キロだから良い線いってるじゃん！ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/262
263: ノーブランドさん [] 2024/06/29(土) 08:52:21.99 ID:VlZiCrgC0 >>257 どこを広げたいんだよ 肩幅なのか背中なのか 、 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/263
264: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 11:57:58.37 ID:8twq3rrF0 >>263 肩幅も背中も全体的にだね 肩トレ背中頑張ってはいるがなかなかモリッとならないわ～ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/264
265: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 12:48:46.79 ID:69Ef9q110 今の時点でうっすら腹筋が割れる程度までしか絞れてなくてしんどいわ アンダーカロリーだから重量伸びないし筋肉が成長してる気がしないのもあってトレがつまらないし http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/265
266: 警備員[Lv.36] [] 2024/06/29(土) 12:56:40.35 ID:5wd6ZKq50 肩幅広げるっつーと肩かな 厚みっつーと僧帽筋が主の背中と胸かな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/266
267: 警備員[Lv.36] [] 2024/06/29(土) 13:04:14.34 ID:5wd6ZKq50 >>264 広背筋はほどほどに僧帽筋狙いを集中してやったらどうだろう？ 自分も広がりは良いんだけど厚みが気になったので僧帽に入る種目増やしたら 普段からやってなかったのもあって一気に増えたわ というか背中はどんどん成長するのに胸が全然成長しない 人によって成長早い部位とかありますよね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/267
268: 警備員[Lv.7][新芽] [sage] 2024/06/29(土) 14:11:58.48 ID:y9zfjV6/0 水泳選手の肩幅はトレーニングじゃなくて遺伝定期 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/268
269: ノーブランドさん [] 2024/06/29(土) 17:21:27.58 ID:GO109OfA0 肩ならやっぱサイドレイズよ 初心者はやっぱ無意識に僧帽筋使ったり膝使ったり上体であおるから効かせられてないけど http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/269
270: ノーブランドさん [sage] 2024/06/29(土) 18:27:01.41 ID:BbQJG5Ts0 マシンサイドレイズ、個人的にはすごく効くけどわりと使ってる人少ない 肩は発達しててオッパイ貧乳、もちろん乳必死にやってるわけだが http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/270
271: ノーブランドさん [] 2024/06/29(土) 18:53:12.34 ID:jhFZG0qA0 30回ぐらい出来る軽めの重量でネチネチやるのが事故らなくて良い http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/271
272: ノーブランドさん [] 2024/06/29(土) 19:48:18.12 ID:VlZiCrgC0 >>271 そっちのほうがキツイのにようやるわ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/272
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