【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】

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444: 07/04(木)22:02 ID:z6qe+NEV0(1/2) AAS
筋トレしないとメリハリのない板とか棒みたいな身体になるからね
そうならないためにやってるようなもんだな
凹凸ない角材みたいなのは嫌だしな

445: 07/04(木)22:06 ID:rm21zpp90(1) AAS
そしてスリムを維持できてるつもりでもケツはぺたんこで垂れ下がって行く

446: 07/04(木)22:14 ID:z6qe+NEV0(2/2) AAS
分割でやってるけど各部位が2日は筋肉痛になる
常にどこかしら2部位が筋肉痛

447: 07/04(木)22:35 ID:XGFPVDMD0(1) AAS
ダイエット中だから重量キープで回数減らして毎日全身法やってる
マイナスカロリーできついことできん

448: 07/04(木)22:37 ID:wQdWP7Q70(1) AAS
板とか棒みたいな身体にならないためには腕立て伏せプランク散歩がベスト続けることで俺は170cm51kgのメリハリのある身体(細マッチョ)を手に入れた

449: 07/05(金)09:19 ID:nRlJvX2p0(1) AAS
自画自賛カッコ悪い
謙虚になれよ…上には上がいるわけで
というか筋肉量だけで51キロより多い奴のほうが多いスレかと…

450: 07/05(金)12:45 ID:YoY4r0IH0(1) AAS
ネタレスに突っ込んでも

451: 07/05(金)13:30 ID:QNtJgk6S0(1) AAS
170で51キロならええ感じで締まってそうだけどな

452: 07/05(金)14:04 ID:uWNo+qWI0(1) AAS
マジレスすると締まった風に見せる筋肉足りねえだろ51って女でもガリガリレベル

453: 警備員[Lv.39] 07/05(金)15:24 ID:z1Tj0JrI0(1) AAS
170で51キロなんて筋肉ほとんど無いガリガリのホッチョでしょうに

454: 07/05(金)16:24 ID:VHJguUfg0(1/2) AAS
ホッチョってなんだよ
ぷっちょみたいに可愛く言うなよ
俺？俺はでぶっちょだよ

455: 07/05(金)16:44 ID:XhW7sRA80(1) AAS
170cm51kgの細マッチョだ称賛ありがとうおまえらもプランク腕立て伏せ散歩をガンバレば俺みたいな身体になれるぞ気合いだ！

456: 07/05(金)17:16 ID:RxCZ5m6q0(1) AAS
ネタにしてもしつこいからそのへんにしてね
一回ボケれば充分でしょ

457: 07/05(金)17:45 ID:VHJguUfg0(2/2) AAS
一回どころか毎日言ってるぞコイツ
俺と組手したら全身ボキボキにしてやんよ

458: 07/05(金)18:25 ID:51J4ZnHu0(1) AAS
筋肉が6kgほどついてほとんどの夏服がギチギチで着てられなくなってたわ
弊害も大きい

459: 07/05(金)20:21 ID:pZ96tTCQ0(1) AAS
プランク・腕立て伏せ・散歩がこのスレのBIG３
実際これで十分引き締まった身体になれるでしょ

460: 07/05(金)20:24 AAS
運動嫌いなんだね

461: 07/05(金)20:45 ID:4Bkv1Vla0(1) AAS
70代だからしかたがないよ

462: 07/06(土)00:51 ID:/uV3+7o60(1/2) AAS
膝立てプランクになんちゃって腕立てにウォーキングとか老人のリハビリかよ

立ちコロ20回にベンチ100kg8回に週一登山くらいしないとオシャレアスリート体型にはならないよ

463: 07/06(土)00:52 AAS
チビは黙れよ