【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】

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101: 06/22(土)20:13 ID:3LnF6rBW0(5/5) AAS
>>100
正論なり

102(1): 06/22(土)20:18 ID:h+TZRRLK0(2/2) AAS
Inbodyだと痩せの上限10%じゃなかったか？
15%は肥満寄りの普通、一般人レベル
ボディビルダーのオフ15%ってプロレスラーみたいなパンパン状態かと、そっからコンテストコンディション減量かなりキツイ

103: 06/22(土)20:23 ID:c5ZNXevD0(4/4) AAS
体脂肪率はメーカーによってかなり差がある
だから同じの体重計で測って体脂肪の増減の目安くらいに考えたほうが良い

104: 06/22(土)21:17 ID:GB1+/YGX0(4/4) AAS
インボディなんて信頼してもしょうがない。このスレ的には見た目がすべて

105: 06/22(土)21:24 ID:32ip40Yn0(3/3) AAS
>>102
いやいや
腹筋の大きさで全然違うよ
15%で割れてるか？
割れてないなら腹筋が小さい

106: 06/22(土)22:55 ID:MSrEe/2f0(4/4) AAS
腹筋は1日で回復するとかデマだから
筋トレした部位は2〜3日休ませるのが大事
健康体操ぐらいの負荷なら1部位週に2回でいい（週に25セットぐらい）
ビルダーみたいに怪我するすれすれまで攻める人は週に1回で6日休む

107: 06/22(土)23:00 AAS
ちゃんと食えって

108(2): 06/23(日)02:43 ID:JmCIP0oi0(1) AAS
株式投資に目覚めた人が聞かれもしないのに熱く語るんとダブって見えるんよなぁ
筋トレに目覚めた人のイキってる姿が
ライト層を少し下に見とる感じが滑稽だは

109: 警備員[Lv.35] 06/23(日)02:49 ID:GZq76ccc0(1) AAS
>>108
いや、
ごめんなさい
あんたみたいな老害は論外です

110(1): 06/23(日)04:51 ID:HwG5o01G0(1/3) AAS
腹が出てるから腹筋と背筋を主に鍛えてるんだけどそれだけじゃダメなの？
追加でするならスクワットその場で飛び跳ね腕立てくらいでいい？

111: 06/23(日)04:59 ID:fVCbVtPu0(1/2) AAS
腹回り鍛えたり姿勢を正すのも大事だが内臓脂肪落とすのも大事よ

112: 06/23(日)05:24 ID:P5eWqkVm0(1/4) AAS
>>110
いや普通にウォーキング1hと食事制限するのがそれの100倍効果的

113: 06/23(日)06:39 ID:S3j97l2+0(1) AAS
>>108
正論すぎて草

114: 06/23(日)06:42 ID:HwG5o01G0(2/3) AAS
食事制限ってわけじゃないけど朝は納豆と玉子2つ
昼、夜はスーパーの弁当で揚げ物はなるべく避けて食後にりんご酢飲んでる
1時間歩く方が良いのか歩くのも走るのも苦手だからまたロードバイクでも買おうかな
ありがとう

115: 06/23(日)06:47 ID:dubD1i7/0(1) AAS
ウエイトトレ板だとガチ勢がたくさんいるからファッション板のほうがマウントとりやすいんだろうけど求めてない人の前で自慢してもね

116: 06/23(日)07:57 ID:I14LmoUl0(1/3) AAS
自慢のレスなんてあったっけ？

117(1): 06/23(日)08:01 ID:5HWVOc9U0(1) AAS
おしゃれしたいなら細ければ細いほど良い
BMI18～19で体脂肪10%前後なら大抵の服は着こなせる

118: 06/23(日)08:26 ID:mhUvGN+c0(1) AAS
姿勢って大事よ
猫背だとそれだけで腹が出る

119: 06/23(日)08:26 ID:I14LmoUl0(2/3) AAS
現在の男性のファッションアイコンはモデルじゃなくてスポーツ選手や俳優やアーティストちゃうか？

120(1): 06/23(日)09:15 ID:bZ1ovm3j0(1) AAS
現在に限った話でもないし
スポーツ選手は入らんだろ
例えば誰よ