【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】

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106: 06/22(土)22:55 ID:MSrEe/2f0(4/4) AAS
腹筋は1日で回復するとかデマだから
筋トレした部位は2〜3日休ませるのが大事
健康体操ぐらいの負荷なら1部位週に2回でいい（週に25セットぐらい）
ビルダーみたいに怪我するすれすれまで攻める人は週に1回で6日休む