【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (638ﾚｽ)
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110(1): 06/23(日)04:51 ID:HwG5o01G0(1/3) AAS
腹が出てるから腹筋と背筋を主に鍛えてるんだけどそれだけじゃダメなの？
追加でするならスクワット その場で飛び跳ね 腕立てくらいでいい？
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