【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (481ﾚｽ)
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359: 07/02(火)00:55 ID:ZhaGX+Im0(1) AAS
行き始めは重量も軽いから全身法でいいかもね
そのうちどんどん重量が伸びていってきつくなるから部位別に日をわける
360: 07/02(火)00:56 ID:H+nJytAw0(1) AAS
追い込んだりいじめ抜いてもケガするだけだからムリせんようにね
イキんでトレーニングしてもたいしたことないから
テキトーにやるのがいいよ、このスレ的にね
361: 警備員[Lv.11][芽] 07/02(火)01:35 ID:3ErhP7F10(1/3) AAS
>>355
自分は懸垂を各順手、パラレル、逆手やり込んでるのと
シーテッドローを良くやってたんですが
僧帽筋の厚みが足りないと思っていて
ここ2ヶ月くらい懸垂にプラスして
肩幅程度の広さのマグクリップのシーテッドローで僧帽筋中下部狙いと、
シールロー？のベンチ立て気味の種目で上中部狙いで一気に変わった気がします
美容室で毎回されてる肩揉みの時に、あれ？デカくなった？と言われるくらい
362(1): 07/02(火)07:27 ID:E6tUYT0b0(1) AAS
懸垂なんてもう一回もできないだろうな、今は
情けない
363: 07/02(火)07:43 ID:/itxwsc60(1) AAS
腕立て プランク 散歩だけでいい
364: 07/02(火)09:11 ID:MRsWQqXx0(1) AAS
僧帽筋上部ならダンベルシュラッグはどうだ？
365: 07/02(火)11:01 ID:W7nDlA2V0(1) AAS
自宅でやる背筋(＋三角筋後部)メニューは上手く効いてるかどうかいまいちわからん
366: 07/02(火)11:45 ID:uTdH8xxP0(1/2) AAS
>>362
ちゃんと背中に効かせる順手ワイドとかやってみたらチビるで
初めてやったときピクリともしなかった
367(1): 07/02(火)14:04 ID:g4GMpu6U0(1) AAS
ビタミンの話に戻るけど、マルチビタミン飲んでる人のほうが平均寿命が短いという話が度々出るが
これはマルチビタミンが有害なのかそれとも不健康な人ほどサプリに頼りがちでサプリの有無は関係なく寿命が短いのかにはあまり触れられていない
もちろん過剰摂取はよくないがね
368: 警備員[Lv.13] 07/02(火)14:12 ID:q1UWZIiR0(1/2) AAS
>>367
単なる相関関係なのか因果関係なのかどうかだね
完全なる偏見で言うと
ビタミン剤摂取者の比率のうち多くを占めてるのは不摂生な生活してる人だと思ってる
369: 07/02(火)16:14 ID:EvkCzcXV0(1/4) AAS
ビタミン剤は一応効果はあるが欠点があってそれで相殺されて寿命にほとんど効果無しってことだろうな
サプリに頼るよりリアルフード食ったほうがいい
そのリアルフードも安いのは薬まみれ
庶民はどのみちリスクから逃れられないから好きにしたらいいよねもう
370: 07/02(火)16:17 ID:PpSQ/ZmZ0(1) AAS
日本は良質なものが安く手に入るのにわざわざ不健康で高価なもの食ってる人が多い気がする
米、牛乳、卵、鶏肉、大豆製品なんてタダみたいな金額だよ
菓子パンやジュース、ジャンクフード食ってる人ほど金が無いという謎
371: 07/02(火)16:22 ID:EvkCzcXV0(2/4) AAS
安い肉も卵も野菜も薬まみれよ
栄養はあるけどリスクもある
ジャンクは論外だけどサプリ危険視するなら安い食材も同じだよ
だから好きにしたらいいと
372(1): 07/02(火)16:37 ID:gsA0XfrO0(1) AAS
薬は使えば使うほど価格が上がるんだが
生産者はどれだけ薬の量を減らせるかが腕の見せ所だよ、じゃないと利益出せん
いちごが高いのは農薬散布回数が40回～65回もあるから
373: 07/02(火)16:50 ID:uTdH8xxP0(2/2) AAS
よーしみんな健康被害が気になるからいっそのこと餓死しようぜ！
374: 07/02(火)17:35 ID:EvkCzcXV0(3/4) AAS
>>372
じゃあ安い無農薬の食材探せば？
あるんでしょ？笑
375: 07/02(火)17:36 ID:EvkCzcXV0(4/4) AAS
だいたい日本は高温多湿で農薬まみれなのは常識やろ
腕の見せどころ以前に農薬は使いまくらんと論外なんよ
だから無農薬が贅沢品になるんやで
376: 警備員[Lv.38] 07/02(火)17:48 ID:3ErhP7F10(2/3) AAS
しばらく業スーの中国産野菜にばかり頼ってるが
今後健康被害が出てくるのか見ものだ
377(1): 07/02(火)18:17 ID:jLjQbEo70(1) AAS
人間は薬飲むのに野菜に薬使ったらあかんのんか？
378: 07/02(火)18:26 ID:5OIG19K70(1) AAS
そりゃ使わないにこしたことはない農家も暴露して死んでるし
食品添加物は単体での安全評価はされてるけど混合した時にどうなるかはわかってない
自分は異性化糖はなるべく取らないようにしてる、原料みて砂糖が使われてるのを選ぶ
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