【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (640ﾚｽ)
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423: 07/03(水)19:35 ID:dZk+KLl+0(1) AAS
最近腹と太ももの間の腸骨が浮き出て気持ち悪い…ストレッチやり込んでて足も股関節も結構ぐにゃんぐにゃんにはなった。
424(1): 07/03(水)20:43 ID:6UiVlN/10(1) AAS
人によるだろうけどジムの頻度や週間メニューどんな感じでやってます？
425: 07/03(水)21:18 ID:yiAIkDk20(4/4) AAS
ジム行ってないけどおおまかに
１日目：腹筋、背筋、足
２日目：腕、肩、胸、背中
３日目：ランニング
だいたい１h～1.5hくらい
426: 07/03(水)21:22 ID:YzxGXEcK0(3/3) AAS
>>424
今は3分割でやってます
1、胸三頭2、背二頭3、肩脚、休み
以下繰り返し
腹筋は余裕のある時にローラー、クランチ、チンニングレッグレイズ
種目は1種目から2種目にして
3ヶ月を目安に総入れ替えかメインをサブに持ってきたり
ちなみに自分の中でいい感じの反応をしてくれる種目は足を前に出して背中を丸めて行うディップス
427(1): 07/04(木)06:25 ID:SApkOSaO0(1/4) AAS
痩せてるのがいいと言うより少年の体型を維持できた者が細身の服を着こなせる
筋力を感じさせる体型より細く柔軟性のある動きのほうがより魅力的な着こなしに見えるだろう
428: 07/04(木)07:02 ID:+X6HvQ/40(1/2) AAS
ジャニタレみたいなのが魅力的なん？
429: 07/04(木)08:37 ID:SApkOSaO0(2/4) AAS
何歳で母親の知能を超えたか意識したことはある？
430: 07/04(木)13:04 ID:2EXmGqHO0(1) AAS
ガリガリも嫌だけど腹が出てるよりはかなりマシ
431: 07/04(木)16:36 ID:7ukfrshy0(1/2) AAS
筋肉身にまとったらもうガリガリには戻れんよ
見せたくて仕方ないからキャミソール着てるし
432: 07/04(木)16:44 ID:SApkOSaO0(3/4) AAS
ポリコレはルッキズムの範囲を拡げたと思う
また、フェミとは関係なく徹底したルッキズムしかない
433: 07/04(木)16:48 ID:xkKBAJVi0(1) AAS
トランスジェンダーって女性の権利を侵害するのに女性活動家が多いのはなんで？
アメリカだと［今日からワイ女やわ］等と言って女子スポーツで好成績収めてスポーツ推薦みたいので大学入った人が男に戻る事例が起きてる
トランスだから戻っていいわけだしなｗ
434: 07/04(木)16:51 ID:SApkOSaO0(4/4) AAS
産業としての成功例を積み上げた結果に真実を見出すみたいなね
立場からユーモアを表現できるコミュ力が必要となるだろう
批判ばかりしているのは無課金ユーザーしか共感しないと思う
435: 07/04(木)17:22 ID:OI4xmxs/0(1) AAS
よりマイナーな人を支持することで弱者ポジションを確保したいんでしょ。
436: 07/04(木)18:31 ID:7ukfrshy0(2/2) AAS
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俺の肥満の原因は食事だそうですw
437: 07/04(木)18:33 ID:bgDul/Cl0(1) AAS
逆に食事が原因じゃないことがあるんでしょうか
438: 07/04(木)19:38 ID:jxzCxRI50(1) AAS
>>427
俺のことやん。高校時代から体型体重ほとんど変わらん。痩せ型 脚長でウエストもくびれたままを維持してる。ジムとかで筋肉付けたらやめた時の脂肪化リスクが怖くて出来ん。ジム行くのも面倒だし
439: 07/04(木)20:07 ID:+X6HvQ/40(2/2) AAS
身長体重同じでも年とったら何もしないと体は動かんようになるんやで
440(1): 07/04(木)20:15 ID:0NVGLnYO0(1/2) AAS
ベンチと20kgの可変式ダンベル欲しくなってきたわ
腕と肩だけでも家でやれればジム1回あたりの時間が減って続けやすくなるだろうし
441: 07/04(木)20:16 ID:O06WN2IM0(1) AAS
加齢で衰えてると思ってる人が多いけどほとんどの人は運動不足なだけなんだよね
442(1): 警備員[Lv.39] 07/04(木)20:38 ID:HOyI+GOZ0(1) AAS
>>440
40キロくらいの可変にした方が良い！
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