【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (664ﾚｽ)
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448: 07/04(木)22:37 ID:wQdWP7Q70(1) AAS
板とか棒みたいな身体にならないためには腕立て伏せプランク散歩がベスト続けることで俺は170cm51kgのメリハリのある身体(細マッチョ)を手に入れた

449: 07/05(金)09:19 ID:nRlJvX2p0(1) AAS
自画自賛カッコ悪い
謙虚になれよ…上には上がいるわけで
というか筋肉量だけで51キロより多い奴のほうが多いスレかと…

450: 07/05(金)12:45 ID:YoY4r0IH0(1) AAS
ネタレスに突っ込んでも

451: 07/05(金)13:30 ID:QNtJgk6S0(1) AAS
170で51キロならええ感じで締まってそうだけどな

452: 07/05(金)14:04 ID:uWNo+qWI0(1) AAS
マジレスすると締まった風に見せる筋肉足りねえだろ51って女でもガリガリレベル

453: 警備員[Lv.39] 07/05(金)15:24 ID:z1Tj0JrI0(1) AAS
170で51キロなんて筋肉ほとんど無いガリガリのホッチョでしょうに

454: 07/05(金)16:24 ID:VHJguUfg0(1/2) AAS
ホッチョってなんだよ
ぷっちょみたいに可愛く言うなよ
俺？俺はでぶっちょだよ

455: 07/05(金)16:44 ID:XhW7sRA80(1) AAS
170cm51kgの細マッチョだ称賛ありがとうおまえらもプランク腕立て伏せ散歩をガンバレば俺みたいな身体になれるぞ気合いだ！

456: 07/05(金)17:16 ID:RxCZ5m6q0(1) AAS
ネタにしてもしつこいからそのへんにしてね
一回ボケれば充分でしょ

457: 07/05(金)17:45 ID:VHJguUfg0(2/2) AAS
一回どころか毎日言ってるぞコイツ
俺と組手したら全身ボキボキにしてやんよ

458: 07/05(金)18:25 ID:51J4ZnHu0(1) AAS
筋肉が6kgほどついてほとんどの夏服がギチギチで着てられなくなってたわ
弊害も大きい

459: 07/05(金)20:21 ID:pZ96tTCQ0(1) AAS
プランク・腕立て伏せ・散歩がこのスレのBIG３
実際これで十分引き締まった身体になれるでしょ

460: 07/05(金)20:24 AAS
運動嫌いなんだね

461: 07/05(金)20:45 ID:4Bkv1Vla0(1) AAS
70代だからしかたがないよ

462: 07/06(土)00:51 ID:/uV3+7o60(1/2) AAS
膝立てプランクになんちゃって腕立てにウォーキングとか老人のリハビリかよ

立ちコロ20回にベンチ100kg8回に週一登山くらいしないとオシャレアスリート体型にはならないよ

463: 07/06(土)00:52 AAS
チビは黙れよ

464: 07/06(土)01:36 ID:/uV3+7o60(2/2) AAS
170以下チビは論外な
短いリーチでベンチいくら上げても無価値
オシャレアスリート体型にはなれない

465(1): 07/06(土)01:54 ID:z/cNQSx60(1/2) AAS
言うて100x8なんてウォームアップじゃーん

466(2): 07/06(土)05:58 ID:YRrk9bSx0(1/2) AAS
最近筋トレ後の休憩後に急に立つと酸欠＆全身痺れたり、寝起きに手足が痺れるのは疲労か首の神経か。久しぶりにヘルニアもピリピリ来てるし少し休むか…

467(1): 07/06(土)06:10 ID:t6znQxIZ0(1) AAS
>>466
熱中症でも手足の痺れ、酸欠に似た息切れ等の症状あるから気をつけようね

何にせよ無理はなさらず