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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002レス)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/
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98: ノーブランドさん [] 2024/06/22(土) 19:02:43.45 ID:MSrEe/2f0 腹筋ローラーやれば良いのに http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/98
99: ノーブランドさん [sage] 2024/06/22(土) 20:00:39.01 ID:h+TZRRLK0 15%って相当デブだよ コンテスト出てる人だと、体脂肪の上限 まあ、筋肉や脂肪の付き方は人それぞれだから、筋トレインフルエンサーの画像眺めてるよりもジム行って自分の身体を変えるほうが100倍楽しい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/99
100: ノーブランドさん [sage] 2024/06/22(土) 20:03:50.16 ID:lSPUxbQG0 お前が筋トレにハマっているように服にハマってるやつが本来なら来る板なんだよここは http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/100
101: ノーブランドさん [] 2024/06/22(土) 20:13:16.32 ID:3LnF6rBW0 >>100 正論なり http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/101
102: ノーブランドさん [sage] 2024/06/22(土) 20:18:43.02 ID:h+TZRRLK0 Inbodyだと痩せの上限10%じゃなかったか? 15%は肥満寄りの普通、一般人レベル ボディビルダーのオフ15%ってプロレスラーみたいなパンパン状態かと、そっからコンテストコンディション減量かなりキツイ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/102
103: ノーブランドさん [] 2024/06/22(土) 20:23:33.38 ID:c5ZNXevD0 体脂肪率はメーカーによってかなり差がある だから同じの体重計で測って体脂肪の増減の目安くらいに考えたほうが良い http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/103
104: ノーブランドさん [] 2024/06/22(土) 21:17:09.17 ID:GB1+/YGX0 インボディなんて信頼してもしょうがない。このスレ的には見た目がすべて http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/104
105: ノーブランドさん [sage] 2024/06/22(土) 21:24:49.56 ID:32ip40Yn0 >>102 いやいや 腹筋の大きさで全然違うよ 15%で割れてるか? 割れてないなら腹筋が小さい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/105
106: ノーブランドさん [] 2024/06/22(土) 22:55:43.65 ID:MSrEe/2f0 腹筋は1日で回復するとかデマだから 筋トレした部位は2〜3日休ませるのが大事 健康体操ぐらいの負荷なら1部位週に2回でいい(週に25セットぐらい) ビルダーみたいに怪我するすれすれまで攻める人は週に1回で6日休む http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/106
107: ノーブランドさん [sage] 2024/06/22(土) 23:00:13.53 ちゃんと食えって http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/107
108: ノーブランドさん [sage] 2024/06/23(日) 02:43:42.91 ID:JmCIP0oi0 株式投資に目覚めた人が聞かれもしないのに熱く語るんとダブって見えるんよなぁ 筋トレに目覚めた人のイキってる姿が ライト層を少し下に見とる感じが滑稽だは http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/108
109: 警備員[Lv.35] [] 2024/06/23(日) 02:49:50.63 ID:GZq76ccc0 >>108 いや、 ごめんなさい あんたみたいな老害は論外です http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/109
110: ノーブランドさん [] 2024/06/23(日) 04:51:28.25 ID:HwG5o01G0 腹が出てるから腹筋と背筋を主に鍛えてるんだけどそれだけじゃダメなの? 追加でするならスクワット その場で飛び跳ね 腕立てくらいでいい? http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/110
111: ノーブランドさん [] 2024/06/23(日) 04:59:04.50 ID:fVCbVtPu0 腹回り鍛えたり姿勢を正すのも大事だが内臓脂肪落とすのも大事よ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/111
112: ノーブランドさん [] 2024/06/23(日) 05:24:54.49 ID:P5eWqkVm0 >>110 いや普通にウォーキング1hと食事制限するのがそれの100倍効果的 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/112
113: ノーブランドさん [sage] 2024/06/23(日) 06:39:06.38 ID:S3j97l2+0 >>108 正論すぎて草 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/113
114: ノーブランドさん [] 2024/06/23(日) 06:42:40.36 ID:HwG5o01G0 食事制限ってわけじゃないけど朝は納豆と玉子2つ 昼、夜はスーパーの弁当で揚げ物はなるべく避けて食後にりんご酢飲んでる 1時間歩く方が良いのか 歩くのも走るのも苦手だからまたロードバイクでも買おうかな ありがとう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/114
115: ノーブランドさん [sage] 2024/06/23(日) 06:47:45.56 ID:dubD1i7/0 ウエイトトレ板だとガチ勢がたくさんいるからファッション板のほうがマウントとりやすいんだろうけど求めてない人の前で自慢してもね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/115
116: ノーブランドさん [] 2024/06/23(日) 07:57:47.31 ID:I14LmoUl0 自慢のレスなんてあったっけ? http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/116
117: ノーブランドさん [sage] 2024/06/23(日) 08:01:41.03 ID:5HWVOc9U0 おしゃれしたいなら細ければ細いほど良い BMI18~19で体脂肪10%前後なら大抵の服は着こなせる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/117
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