[過去ﾛｸﾞ] 【DQW】ドラクエウォーク 無課金スレ part.1058【コテハン禁止】 (1002ﾚｽ)
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618: 警備員[Lv.20] (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-9E2T [1.75.248.158]) 11/15(金)11:49 ID:ECkzXS0/d(1) AAS
8km/hを越えればジョギングよりもウォーキングの方が消費カロリーが増える
619: ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 2ec0-eUsg [240b:c020:492:209e:*]) 11/15(金)12:01 ID:om7BuWql0(1) AAS
俺はランが趣味なんでウォークお供にしてるけど、ウォーキングを継続することができない
620(1): 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-v3uo [2402:bc00:1902:f700:*]) 11/15(金)12:08 ID:VW2J7VtF0(1) AAS
2-3時間歩くと足が痛くなる
半年続けても痛くなる
621: 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ cd46-DOBF [240f:94:d02d:1:*]) 11/15(金)12:20 ID:GTtw71+l0(2/2) AAS
俺個人の話だけど足痛くなった原因は靴ひもだったことがある
よし締まってるなってくらい締めたら痛くなってちょっとゆるめにしたらなくなった
622: 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲ 15dc-e2Rp [240a:61:5172:ec11:*]) 11/15(金)12:21 ID:Fvccgi/u0(4/5) AAS
>>620
それは単純に歩き方が駄目なんじゃ
姿勢と同じで歩き方にもそういうのあるからね
623: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c9aa-xvOx [114.48.253.162]) 11/15(金)12:23 ID:VPH2q18j0(1/3) AAS
せつげんりゅうのこころって1～2個でええよな
624: 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 71b2-pIbS [240a:61:4051:2d75:*]) 11/15(金)12:25 ID:pzlhkLyj0(1) AAS
足のアーチの乱れで痛みが出ることはある
俺の場合は靴紐が緩い方が、足の横アーチの補正がなくなり痛みが出やすい
緩めた靴で下り坂を全力疾走すると確実に痛くなる
625(1): 警備員[Lv.8][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd5a-Q/Ms [1.75.7.216]) 11/15(金)12:36 ID:bvIcv7Fud(1/3) AAS
自衛隊御用達の40km行軍用靴下ガッツマンパイルストロングソックスは良かった
靴下変えるだけでこんなにウォーキングで痛み知らずになるなんて
626: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cdde-OnjB [2400:2200:6b0:b651:*]) 11/15(金)12:40 ID:4NqFY4EL0(1/3) AAS
もともと痩せてたせいかウォークして余計に筋肉なくなり貧相な体になった
やっぱ筋トレもやらんとな
627: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c9aa-xvOx [114.48.253.162]) 11/15(金)12:40 ID:VPH2q18j0(2/3) AAS
>>625
ググったけど靴下にしては高えなｗ
でもめっちゃ興味ある
628: 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1506-QT1F [2404:7a81:b9c0:e900:*]) 11/15(金)12:45 ID:7Fb8kCUa0(3/6) AAS
ウォーキング時速7kmじゃなかったっけ
それでも7km維持がきっついわ
かなり早く歩いてもなかなか到達しない6.5くらい
走ったほうが楽まである
629: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ cda5-/j/Q [2400:2200:509:ff6:*]) 11/15(金)12:47 ID:mJ0/OjMx0(1/2) AAS
お腹ぽっこり解消を目指すなら歩きながら腹横筋のトレーニングを意識するといいぞ
ケツの穴をキュッと締めてへその下を凹ませながら呼吸する、階段の上り下りをする
簡単だろ？
630: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cdde-OnjB [2400:2200:6b0:b651:*]) 11/15(金)12:49 ID:4NqFY4EL0(2/3) AAS
ランニングの方が筋肉にとっては楽やろな
関節には辛いけど
631: 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 497e-xqsm [2606:40:913b:8669:*]) 11/15(金)12:52 ID:sR0dLb4T0(4/4) AAS
人によって少し違うけど心拍数120くらいがいい有酸素運動になるよ
スマートウォッチあるとデータ残るしモチベ維持に繋がる
632: 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ c547-hDag [240a:61:2241:f99c:*]) 11/15(金)12:53 ID:+Rs47YGn0(3/3) AAS
腹だけ餓鬼みたいに力抜くと膨れるんだよな
633: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cdde-OnjB [2400:2200:6b0:b651:*]) 11/15(金)12:53 ID:4NqFY4EL0(3/3) AAS
健康維持には筋肉強化＋関節および心臓への低負荷＋有酸素が大事ということで結果登山が最強という結論にたどり着いた
登山家は長寿が多いらしい
まぁ現実的には登り坂のある場所をウォークがええやろな
634(1): 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ dada-D1dx [240a:61:40c7:131f:*]) 11/15(金)12:58 ID:3OHJs+Mq0(2/3) AAS
もみじこぞう80体なかなか終わらんわね
やっと60超えた
635(2): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1581-DV/N [2001:268:9ad5:22d1:*]) 11/15(金)13:05 ID:/R8WC8qJ0(1) AAS
うちの近所は下り坂ばっかりで登り坂が少なくて困る
636: 警備員[Lv.128][UR武][UR防] (ﾜｯﾁｮｲ 453f-QT1F [118.6.187.224]) 11/15(金)13:07 ID:nzIAYma+0(1) AAS
>>572
体重落としたければ、摂取カロリーを気にするのが一番
637(3): 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 7173-/NZI [2400:2200:1ae:ce5a:*]) 11/15(金)13:09 ID:pfa5d8vq0(2/3) AAS
>>634
1章1話で竪琴やると20〜30倒せるよ
とてもよく枠しかいないからときどき枠のもみじこぞうの数がすごいことになる
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