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【心と体】ゲイのメンタルヘルス part.4 [転載禁止]©2ch.net (361レス)
【心と体】ゲイのメンタルヘルス part.4 [転載禁止]©2ch.net http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/
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123: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 19:04:22.62 ID:6G90r2sS0 >>122 アンタが悩んでいるのは事実なんだから、周りがどうあれ、アンタは今悩んでるのに間違いないのよ アンタはアンタ、人は人よ アンタの悩みが相対的には小さいのだとしても問題は消えないのよ だから悩んで解決策を考えたり諦めたり、何かはしなきゃいけないのよ アタシはかわいそうだわ、と、悩みを認めて労ってやりなさいよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/123
124: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 19:34:53.90 ID:oLEyLDx60 >>123 私は可愛そうとか悲劇のヒロインみたいで女々しくてくずって思ってたけどそう思ってもたまにはいいのかもしれないわね ごめんね。ありがとう。最近無駄に泣けてるから疲れてんだわw http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/124
125: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 19:53:46.66 ID:6G90r2sS0 >>124 泣けてくるのは疲れてんのね、神経が、よ おいしいものを食べてたくさん寝ちまいなさい そうすると結構心が回復するものよ 回復すると自然とポジティブになるわ 疲れてる自分にムチ打つから満身創痍になるのよ 相談相手は上手に選びなさいよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/125
126: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 20:20:14.70 ID:rCAS5/ib0 私も一時期これでもかと毎日泣いてたわ。 過ぎてみればどうってことない悩みだったけど。 でもその時期はそれが重すぎて重すぎて。 泣いて、思い切り食べて、したいことしてたらいつの間にか軽くなってたわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/126
127: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 20:20:50.10 ID:nTA0Vp6i0 疲れてる時は本能の赴くままに行動したら良いわよ。 睡眠欲 食欲 性欲 物欲 自分は疲れたらこれを突き進む。 性欲があるうちはまだ元気なんだけど、そんな時はやりまくる。 睡眠もひたすら寝るけど、寝過ぎも疲れる。 物欲も欲しいものを買う、っていうのも難しく高額になったり、欲しいもの自体がなくなる。 そんな時にお勧めが食欲。 食欲なくても高くて美味しいものなら食欲が少しは湧いてくる。 食べ物だから高くても1万ぐらいだから、必要経費とか、金は天下のまわりもの、と考えて使っても後悔しないようにする。 とにかく頑張ってる自分を労って。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/127
128: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 20:42:15.16 ID:6G90r2sS0 あら、みんなやさしいのね インナーチャイルドのワークもいいわよ 心のなかに小さな子供がいると想像してみて その子はあなたの内側の子供よ さあ、どんな感じの子供かしら? はつらつとしているのか、震えているのか、泣いているのか、何も感じないようにして自分を守っているのか 背中を向けてあなたを無視しているのか、怒っているのか あなたの内側の子供の気持ちを100%受容するのよ 否定せずに話を聞くのよ 癒してあげるのよ 頑張りやさんは自分のインナーチャイルドをこれまで無視してきたんだから、今辛かったり苦しかったりするのはアンタの無茶の犠牲になったインナーチャイルドが『無視しないで』ってsosを出している証拠なのよ 買い物やドカ食いや性的逸脱は自傷行為よ そういうストレスの解消はやめたほうがいいわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/128
129: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 20:50:31.56 ID:nTA0Vp6i0 そうよね、自傷行為、その通り。 自分でどうにかしたいけど、わからないの。 インナーチャイルド、自分はいつも泣き叫んでる、慟哭よ。 辛いわね、生きていくって。 なんか車が飛び込んできて、即死出来たらどんなに楽なんだろうとよく考えるわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/129
130: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 21:19:16.84 ID:6G90r2sS0 >>129 そうなのね、わかってるけどやめられないのね 自罰的になってしまっているのかもしれないわね 一時は気が晴れるんでしょうね でも、本当のあなたは『やめて!ころさないで!』と慟哭しているのかもしれないわ あなたは勇気あるサバイバーだわ 生存しているだけですごいことよ 湧き上がってくる思考を無理に止めようとせずに、湧き上がるままにただただその思考を眺めるようにするのよ そうすると、今まで自分とはこういうものだと思い込んでいたものが、じつは無だと、自分なんてものは最初からないのだ、と、苦しみから解放されるのよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/130
131: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 21:22:18.71 ID:6G90r2sS0 あ、でもだからといって死んだらだめよ 死んだらさらにハードモードで人生のやり直しになるのかもしれないしさ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/131
132: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 22:10:28.67 ID:/BlUrVWN0 >>131 うまくできるかな。 こんな生活もうイヤなんだよ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/132
133: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 22:26:49.78 ID:6G90r2sS0 >>132 なんとかなるわよ 嫌なのはアンタの思考のフィルターを通して見ている世界であって、本当の世界はそれじゃないのよ ニュートラルな世界を見てから、この世は本当にこんなくそったれな世界なのか、実はまあまあいける世界か、結論を出してもいいと思うわよ アンタのなにを知っているわけでもないのにこんなことをいうのは無責任かしら でもアンタはおそらくサバイバーには違いないんだから、期待していってみたのよ ごめんなさいね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/133
134: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/20(木) 22:37:38.83 ID:/BlUrVWN0 そんなに大した人間じゃないよ。 ニュートラルな見方できると良いんだけど。 難しいね。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/134
135: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/21(金) 00:06:13.03 ID:XWIp0bw90 薬飲んでも寝られない。 明日5時起きなのに。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/135
136: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/21(金) 00:12:02.61 ID:hGhz2tOl0 寝れないときは「寝たまんまヨガ」っていう無料アプリをオススメするわ 何も考えず言われた通り呼吸しとけばコロンと寝れるし、 翌朝の目覚めがスッキリしてるのよ、不思議だわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/136
137: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/21(金) 11:00:32.28 ID:Hkjb9TbN0 >>136 そのアプリ私もたまに使ってるわ いいわよね 無料版だけでも寝落ちできるわ あれって最初に導入として力を入れてフッと抜くものがあるけど 「筋弛緩法」っていう 自分で意識的に心身の緊張を解くリラクセーション方なのよ 理にかなってるわ ま何も考えずにガイドに従ってただやるだけが一番よねw 私もお勧めしたいわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/137
138: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/21(金) 11:06:11.98 ID:XWIp0bw90 >>136 ありがとう。 使ってみた。 結局1時過ぎにしか寝られなくて、朝5時に起きたら無茶苦茶身体キツくて休んじゃった。 今日1日基地外課長の顔見なくて済むし、他の人にパワハラするオ◯ニー会議に出席しなくて良いかと思うと、すっきりしてるけど、休んだことに自己嫌悪。 苦しいね。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/138
139: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/21(金) 17:16:21.82 ID:K8GcfZ4n0 >>125 >>128 ありがとう。みなさんも含めて読ませてもらったわ。適当に流されると思ったのに優しいくて、世の中でまだ生きようって思ったわ。 心療内科だとこんだけ笑えるんだから鬱病でも自律神経失調症でもないとか笑われたわw心配性の考えすぎだって。 来週心理分析を来週するだけでおしまい 睡眠欲、食欲はまだ大丈夫みたい。 性欲はあるんだけど中折れ等を四連続してるわ苦笑 ボロボロ涙が出るって感じじゃないの。目に涙がたまるのよ。ウルッて感じで。前はこんなことなかったからおかしいのかもしれないわ。 ゲイなのにもう22で何してたんだろ、とかこれから先暗いな、とか色々考えてしまうからだと思うの。 三十路の彼氏いるけど若い人と全然遊んでこなかったから遊びたいって思うし。彼氏と話し合って、自分が彼氏に依存してるだけかもって最近分かったりしてどうしたらいいのか分かんなくなって…。 心に余裕がなくなっちゃってるわ。若さがなくなってきて、ふと我に帰ったわ。頭と心、それにルックスが上手くリンクしてないのよね(笑) http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/139
140: 陽気な名無しさん [] 2015/08/21(金) 17:20:04.94 ID:Evzr2Snr0 で病名は何? 心配症?w http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/140
141: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/21(金) 17:21:28.40 ID:K8GcfZ4n0 今まで歌で涙が出たことなかったんだけど、華原朋美のhate tell a lie の歌詞(「けんかは自分が甘えたい人 自分の理解を教えたい人 間違っても あきらめないで 見守ってくれる人」)でウルッと来たのよ。流石に焦ったわ(笑) http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/141
142: 陽気な名無しさん [sage] 2015/08/21(金) 17:23:13.70 ID:K8GcfZ4n0 >>140 自律神経失調症だと思っていったんだけど、おばちゃん先生にテストも無しに心配性って言われたわw 睡眠薬もらったから寝付きはよくなったわよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1437817644/142
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