[過去ﾛｸﾞ] 【心と体】ゲイのメンタルヘルス part.4 [転載禁止]©2ch.net (361ﾚｽ)
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128(1): 2015/08/20(木)20:42 ID:6G90r2sS0(3/6) AAS
あら、みんなやさしいのね
インナーチャイルドのワークもいいわよ
心のなかに小さな子供がいると想像してみて
その子はあなたの内側の子供よ
さあ、どんな感じの子供かしら？
はつらつとしているのか、震えているのか、泣いているのか、何も感じないようにして自分を守っているのか
背中を向けてあなたを無視しているのか、怒っているのか
あなたの内側の子供の気持ちを100%受容するのよ
否定せずに話を聞くのよ
癒してあげるのよ
省3
129(1): 2015/08/20(木)20:50 ID:nTA0Vp6i0(2/2) AAS
そうよね、自傷行為、その通り。
自分でどうにかしたいけど、わからないの。
インナーチャイルド、自分はいつも泣き叫んでる、慟哭よ。
辛いわね、生きていくって。
なんか車が飛び込んできて、即死出来たらどんなに楽なんだろうとよく考えるわ。
130: 2015/08/20(木)21:19 ID:6G90r2sS0(4/6) AAS
>>129
そうなのね、わかってるけどやめられないのね
自罰的になってしまっているのかもしれないわね
一時は気が晴れるんでしょうね
でも、本当のあなたは『やめて！ころさないで！』と慟哭しているのかもしれないわ
あなたは勇気あるサバイバーだわ
生存しているだけですごいことよ
湧き上がってくる思考を無理に止めようとせずに、湧き上がるままにただただその思考を眺めるようにするのよ
そうすると、今まで自分とはこういうものだと思い込んでいたものが、じつは無だと、自分なんてものは最初からないのだ、と、苦しみから解放されるのよ
131(1): 2015/08/20(木)21:22 ID:6G90r2sS0(5/6) AAS
あ、でもだからといって死んだらだめよ
死んだらさらにハードモードで人生のやり直しになるのかもしれないしさ
132(1): 2015/08/20(木)22:10 ID:/BlUrVWN0(1/2) AAS
>>131
うまくできるかな。
こんな生活もうイヤなんだよ。
133: 2015/08/20(木)22:26 ID:6G90r2sS0(6/6) AAS
>>132
なんとかなるわよ
嫌なのはアンタの思考のフィルターを通して見ている世界であって、本当の世界はそれじゃないのよ
ニュートラルな世界を見てから、この世は本当にこんなくそったれな世界なのか、実はまあまあいける世界か、結論を出してもいいと思うわよ
アンタのなにを知っているわけでもないのにこんなことをいうのは無責任かしら
でもアンタはおそらくサバイバーには違いないんだから、期待していってみたのよ
ごめんなさいね
134: 2015/08/20(木)22:37 ID:/BlUrVWN0(2/2) AAS
そんなに大した人間じゃないよ。
ニュートラルな見方できると良いんだけど。
難しいね。
135: 2015/08/21(金)00:06 ID:XWIp0bw90(1/3) AAS
薬飲んでも寝られない。
明日５時起きなのに。
136(2): 2015/08/21(金)00:12 ID:hGhz2tOl0(1) AAS
寝れないときは「寝たまんまヨガ」っていう無料アプリをオススメするわ
何も考えず言われた通り呼吸しとけばコロンと寝れるし、
翌朝の目覚めがスッキリしてるのよ、不思議だわ
137: 2015/08/21(金)11:00 ID:Hkjb9TbN0(1) AAS
>>136
そのアプリ私もたまに使ってるわ
いいわよね
無料版だけでも寝落ちできるわ
あれって最初に導入として力を入れてフッと抜くものがあるけど
「筋弛緩法」っていう
自分で意識的に心身の緊張を解くリラクセーション方なのよ
理にかなってるわ
ま何も考えずにガイドに従ってただやるだけが一番よねｗ
私もお勧めしたいわ
138: 2015/08/21(金)11:06 ID:XWIp0bw90(2/3) AAS
>>136
ありがとう。
使ってみた。
結局１時過ぎにしか寝られなくて、朝５時に起きたら無茶苦茶身体キツくて休んじゃった。
今日1日基地外課長の顔見なくて済むし、他の人にパワハラするオ◯ニー会議に出席しなくて良いかと思うと、すっきりしてるけど、休んだことに自己嫌悪。
苦しいね。
139: 2015/08/21(金)17:16 ID:K8GcfZ4n0(1/3) AAS
>>125
>>128
ありがとう。みなさんも含めて読ませてもらったわ。適当に流されると思ったのに優しいくて、世の中でまだ生きようって思ったわ。
心療内科だとこんだけ笑えるんだから鬱病でも自律神経失調症でもないとか笑われたわw心配性の考えすぎだって。
来週心理分析を来週するだけでおしまい
睡眠欲、食欲はまだ大丈夫みたい。
性欲はあるんだけど中折れ等を四連続してるわ苦笑
ボロボロ涙が出るって感じじゃないの。目に涙がたまるのよ。ウルッて感じで。前はこんなことなかったからおかしいのかもしれないわ。
ゲイなのにもう22で何してたんだろ、とかこれから先暗いな、とか色々考えてしまうからだと思うの。
省2
140(1): 2015/08/21(金)17:20 ID:Evzr2Snr0(1) AAS
で病名は何？
心配症？w
141: 2015/08/21(金)17:21 ID:K8GcfZ4n0(2/3) AAS
今まで歌で涙が出たことなかったんだけど、華原朋美のhate tell a lie の歌詞(「けんかは自分が甘えたい人 自分の理解を教えたい人 間違っても あきらめないで 見守ってくれる人」)でウルッと来たのよ。流石に焦ったわ(笑)
142(2): 2015/08/21(金)17:23 ID:K8GcfZ4n0(3/3) AAS
>>140
自律神経失調症だと思っていったんだけど、おばちゃん先生にテストも無しに心配性って言われたわw
睡眠薬もらったから寝付きはよくなったわよ
143: 2015/08/21(金)17:34 ID:XWIp0bw90(3/3) AAS
今日休んだら昨日睡眠剤飲んでもなかなか寝られなかったのに、昼間ずっと寝てたわ。
休んだことに罪悪感感じるけど、まぁいいか、と考えるようにしたいわ。
144: 2015/08/21(金)18:28 ID:93xm98UV0(1) AAS
>>142
自律神経失調症だと階段を登れなくなったり平常時で心拍数が100超えたり高熱がでて解熱剤でも下がらなくなったり過呼吸になったりするからね
わたしは20代で過労で自律神経失調症を患ったけど、アンタはたぶん違うと思うわよ
本当は医者に言われるまで気づかないものよ
145: 2015/08/21(金)19:21 ID:GopMKtGd0(1) AAS
自律神経失調症は症状が人によって違うから
あるパターンが皆に当てはまるものじゃないわよ
鬱になるとたいてい自律神経乱れるから
鬱かもしれないし
146: 2015/08/21(金)22:12 ID:6MgDgGeI0(1) AAS
ヘテテルラーイ！
147: 2015/08/22(土)01:16 ID:mZ0za9Tr0(1) AAS
自律神経失調症なら診断されてから一週間は寝たきりになるわ
そして起きたときには今まで何事が起きていたのか、と疑問に思うくらいよ
そんな風になりたい訳じゃないのだろうから、自律神経失調症ではないと診断されたのなら喜ぶはずなんだけど、がっかりしたのなら残念ながらやっぱり自律神経じゃないのよ
アンタは休む口実や正当な理由が欲しいだけなのよ
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