[過去ﾛｸﾞ] ゴルフ用GPS機器総合 23 (1002ﾚｽ)
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743(1): 05/14(火)06:57 ID:??? AAS
>>742
毎日やると筋肉落ちちゃうよ
君のは軽いから大丈夫かな？
744: 05/14(火)07:03 ID:??? AAS
そうだな
有酸素は強度の高い運動の後にやるべきもの
血流促進による疲労回復の促進、筋肉痛の軽減が望める
脂肪燃焼目的でもその方が効果が高い
ジョギングなんかに時間費やすならバーピーやジャンプスクワットでも数分やってからランニングでもすりゃ短時間でも効果が高い
745(1): 05/14(火)07:17 ID:??? AAS
ランニングに時間を費やしている
746(1): 05/14(火)07:23 ID:??? AAS
それ無酸素だから
747: 05/14(火)07:24 ID:??? AAS
>>743
有酸素「だけ」だと問題だけど、ちゃんと筋トレもやってりゃ良いんだよ
748: 05/14(火)07:26 ID:??? AAS
筋トレやったあとでもに有酸素毎日だと筋肉落ちるよ
749: 05/14(火)07:27 ID:??? AAS
減量期に筋肉量キープするのは難しいよ
750: 05/14(火)07:31 ID:??? AAS
俺も増量期は有酸素はしない
減量期後半に有酸素するけどなかなか脂肪落ちないで筋肉が落ちる
751: 05/14(火)07:39 ID:??? AAS
>>745-746
無酸素と有酸素の組み合わせでカロリー消費の時短効率化、筋トレ効果もあり
知らんのか
752: 05/14(火)07:48 ID:??? AAS
俺は筋トレは分割法でランニングは週3回で各90分間20km
所沢体育大学時代に田中教授に指導いただいたメニューを数年続けている
753: 05/14(火)07:48 ID:??? AAS
なるほど！だからガーミンが必要なんだね！
俺はウォッチエースプロでいいや
754: 05/14(火)07:51 ID:??? AAS
ゴルフしかしないならいらないんじゃないの？だけど運動すると楽しいよ
755(4): ！donguri 05/14(火)08:01 ID:??? AAS
そんな毎日筋トレやジョギングしてゴルフ練習どうするんだよ
リタイアしたジジイか
俺は仕事あるしゴルフ練習もしたいからそんな毎日出来ないよ
756: 05/14(火)08:06 ID:??? AAS
就寝前にできるだろ。昭和と違って毎日遅くまで残業あるわけでないし。
757(2): 05/14(火)08:11 ID:??? AAS
>>755
もちろん室内だけどレンジ併設のジムだよ、そして100球も打たんし
つーか筋肉落ちる言ってる奴はなんぼ飛ばすの？俺みたいに7鉄180Y打てるの？
758: 05/14(火)08:11 ID:??? AAS
有酸素はそれなりに時間かかるけど筋トレは基本一時間以内だよ
負荷が高いから終わったあとはペットボトルさえ持てなくなるけど
先に練習すればゴルフ練習との両立は可能だよ
759: 05/14(火)08:14 ID:??? AAS
俺みたいに7鉄180Y打てるの？
www
760: 05/14(火)08:14 ID:??? AAS
俺みたいに7鉄180Y打てるの？
www
761: 05/14(火)08:14 ID:??? AAS
俺みたいに7鉄180Y打てるの？
www
762: 05/14(火)08:18 ID:??? AAS
>>757
クラブはゼクシオですか？
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