[過去ﾛｸﾞ] ゴルフ用GPS機器総合 23 (1002ﾚｽ)
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739(1): 05/13(月)22:03 ID:??? AAS
俺はウォーキングと筋トレやってるわ
筋トレしない日はウォーキングとかでね
ウォーキングしながら途中で走ってまた歩きに戻ったり
ジョギングよりは軽い運動だがふくらはぎの筋肉は鍛えられてるよ
普段仕事してるのにそんなキツイ事出来ない
742(1): ころころ 05/14(火)06:46 ID:??? AAS
>>739
有酸素は毎日やろうよ？筋トレキツいなら部位で分けたら良い、下半身と上半身、上半身も前側と後ろ側とかさ
筋トレは精々1時間まで、これオーバーするなら負担大きいので分割して曜日で変えるべき、その後にウォーキングするもの、筋トレが先有酸素が後
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