[過去ﾛｸﾞ] ◆◆自毛植毛スレ26株目(国内クリニック専用) ◆◆★ (1002ﾚｽ)
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359: 2019/06/08(土)00:26 ID:jkbU4MoN(1) AAS
髪の毛復活しました。改善したこと書きます
・7時間半睡眠
・スマホPC離して見る(ストレートネックと眼精疲労防止)
・毎晩30分ランニング(会話できる程度の速度)
・筋トレ(足を重点的に行う)
・プロテイン、ミックスナッツ、鶏胸肉、亜鉛、ブロッコリーを毎日摂取
・朝昼晩にそれぞれ5分ストレッチ
・オナ禁、エロ禁
・髪の毛短くする
・湯船に入り頭皮マッサージ
省11
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