[過去ﾛｸﾞ] 材総合商社エイジェック4 (1002ﾚｽ)
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987: 2016/05/03(火)18:38 ID:3wQDnCeg0(1) AAS
■ゴールデンウイークの過ごし方
疲れている時には休みましょう。ただ、本格的なうつ病でないなら、休めば良いわけではありません。
その疲れの正体は何でしょうか。体の疲れでしょうか。
多くの体の疲れは、夕飯を食べ、風呂に入り、ぐっすり寝れば、翌朝にはなくなります。
しかし、私たちが疲れ切っている時には、疲れているはずなのに食欲がなく、夜も眠れなかったりします。
私たちの疲れの多くは、心の疲れなのです。
心の疲れを取るためには、ゴールデンウイークに活動しましょう。一人ぼっちで閉じこもっていると、ますます元気がなくなります。
１寝だめをしない
疲れているからといって、昼まで寝るような生活をしてはいけません。人間は、寝だめはできないようになっています。
寝坊をするときにも、普段より２時間遅く起きるのが、ギリギリのところです。
省16
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