[過去ﾛｸﾞ] 雑談独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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16: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)07:08 ID:5SCT2fWUx(1/12) AAS
おはよう
いちもつ
60: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)10:51 ID:5SCT2fWUx(2/12) AAS
セブンイレブンのコールスロー袋入りに和風ドレッシング入れた後、ベビースタードデカイラーメン入れて食べるのうまい
バリバリしゃくしゃくたまんない
カロリーも抑えめでいい感じ
61: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)10:52 ID:5SCT2fWUx(3/12) AAS
これを今食べて、夕方17:30位に夕食だな
64: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)10:55 ID:5SCT2fWUx(4/12) AAS
元々セブンイレブンに
パリパリ麺で食べるサラダってのがあって美味しかったんだけど
袋入りで会わせた方が安くて量多くて
貧乏人にはお得感
76: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)11:00 ID:5SCT2fWUx(5/12) AAS
・会社の通勤に徒歩を織り混ぜる
・甘い飲み物(スポーツ飲料や炭酸飲料)を控える
・米を少し減らす
・おかずを多く食べる
・なるべくお腹が空いてから食べる
・我慢しすぎない
こんな感じの努力をしてるけど
ほんの僅かずつ効果が出始めてる気がする
78(1): (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)11:00 ID:5SCT2fWUx(6/12) AAS
>>74
山菜フルコースやな
85: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)11:03 ID:5SCT2fWUx(7/12) AAS
・来年の誕生日までに72kgを達成する
・もう一度50m Frで30秒を切る
・走れるようになる
・短い距離でもいいからランの大会に参加する
ここら辺が目標
102: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)11:11 ID:5SCT2fWUx(8/12) AAS
うーん
野菜と豆腐と揚げ麺(的な何か)で作ったサラダは栄養的には比較的バランスが良くていいと思うんだけど
大きめのお皿がないとちょっときついというか
出先では野菜+もう一品くらいが限度な希ガス
揚げ麺に関しても糖質と脂質で出来てるが故に
野菜だけを食べるより満足感や腹持ちが良くなるんだと思うんだけど
量を減らし気味にした方がいいのかもしれない
もしくは揚げ麺を代替出来る別の食材に替えるか…
何かあるかなぁ…
108: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)11:14 ID:5SCT2fWUx(9/12) AAS
お腹が一杯になって500kcal未満というのはかなりいいんじゃなかろうか
今日も朝を食べずに11時にブランチとして500kcal
1日の基礎代謝他消費カロリーが1800kcalとしても
間食と夕食で、1300kcal位は摂っても大丈夫な計算だ
128: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)11:18 ID:5SCT2fWUx(10/12) AAS
リンククロス レコ
という生命保険会社のアプリを使ってみてる
Google Fit とかと連携して1日の歩数とかも管理出来る
4つのタスクをこなしていって健康管理出来るアプリ
なかなか使い勝手がいい
毎日8000歩、歩くのを目標にしている
335: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)12:50 ID:5SCT2fWUx(11/12) AAS
いきなりやるとあまりに辛くて続かないと思うので
腕立てとか、斜め懸垂とか腹筋を
思い付いたときにやる
337: (ｱｰｸｾｰ Sxe5-VxKG) 2017/04/28(金)12:50 ID:5SCT2fWUx(12/12) AAS
>>241
なるほど
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