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雑談独り言 荒らしの犯人は監禁 てめえの精神保つ為にニヤついて動物虐待した自民サポ (25ﾚｽ)
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: 2018/06/28(木)14:17 0
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16: [] 2018/06/28(木) 14:17:58.23 0 589 名前:栃本亜美 [sage] :2018/06/28(木) 14:00:01.62 ID:ThuJKH8Q トラウマ（ＰＴＳＤ）とフラッシュバックを克服する方法 ＜フラッシュバックの症状＞ 状況をありありと思い出す（ほんの一瞬〜数分） ２．トラウマ（ＰＴＳＤ）とフラッシュバックのしくみを理解するヒント たとえば、映画『ランボー』で、シルベスター・スタローンが演じるベトナム帰還兵のランボーは保安官の取り調べが引き金となってフラッシュバックを起し、「逃走」反応を示しました。 では、フラッシュバックが起きそうなとき、あるいはフラッシュバックを起してしまったときに、どのように対処すればいいでしょうか。 フラッシュバックを起しそうになると、多くの人は怖くて目をつぶってしまいがちです。しかし、目を閉じると過去のトラウマ記憶がさらに生々しくよみがえってしまいます。「今ここ」の目の前の現実とのコンタクトが弱くなるためです。 だから、しっかりと目を開けて、周りに見えるものをひとつずつ確認していってください。 「今私は自分の部屋にいる。窓が見える。カレンダーが見える。時計の音が聞こえる。」といった感じです。 http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1518403043/16
名前栃本亜美 木 トラウマとフラッシュバックを克服する方法 フラッシュバックの症状 状況をありありと思い出すほんの一瞬数分 ２トラウマとフラッシュバックのしくみを理解するヒント たとえば映画ランボーでシルベスタースタローンが演じるベトナム帰還兵のランボーは保安官の取り調べが引き金となってフラッシュバックを起し逃走反応を示しました ではフラッシュバックが起きそうなときあるいはフラッシュバックを起してしまったときにどのように対処すればいいでしょうか フラッシュバックを起しそうになると多くの人は怖くて目をつぶってしまいがちですしかし目を閉じると過去のトラウマ記憶がさらに生しくよみがえってしまいます今ここの目の前の現実とのコンタクトが弱くなるためです だからしっかりと目を開けて周りに見えるものをひとつずつ確認していってください 今私は自分の部屋にいる窓が見えるカレンダーが見える時計の音が聞こえるといった感じです
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