[過去ﾛｸﾞ] 50歳以上の一人暮らしスレ Part.34 (834ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
516(2): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:15 ID:ze3T4kL80(18/110) AAS
ンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌ
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>440
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>115
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>433
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>381
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>230
X95C41hD
517(4): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:15 ID:ze3T4kL80(19/110) AAS
まずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>226
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>396
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>307
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>224
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>91
yCO8PHPd16x1ptMKzy
518(2): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:15 ID:ze3T4kL80(20/110) AAS
済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉ
」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東C48p8S7e
519(4): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:15 ID:ze3T4kL80(21/110) AAS
要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サ
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>95
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>484
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>138
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>314
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>471
Vgb7N4MRy
520(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:15 ID:ze3T4kL80(22/110) AAS
り筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「
が提唱する最強「スクワット」のrG5Be2xoO1I445BDmYWcgz2bevW
521(2): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:15 ID:ze3T4kL80(23/110) AAS
サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>307
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>314
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>364
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>82
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>487
522(2): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:15 ID:ze3T4kL80(24/110) AAS
は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライ
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>147
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>446
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>366
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>432
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>54
q9
523(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(25/110) AAS
う 「階段を上る」「家事をする」「バスの停留所まで歩く」など
７０歳からの人生の充実度を決めiJ05j5FG3b1Jjj9k5WN9ZwDA2kr
524: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-a8H8) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(26/110) AAS
った日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高ま
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>239
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>374
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>284
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>195
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>156
JGBb
525(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(27/110) AAS
ｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコ
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>95
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>399
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>102
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>312
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>282
3ZV8FUn7V2XW
526(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(28/110) AAS
ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろ
上がらず、それまで軽くまたぐこYGmc30ER47vy0li
527(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(29/110) AAS
ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>310
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>105
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>377
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>453
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>396
GTRT3Pt40H4I3eKW3OtSN8Rm
528(4): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(30/110) AAS
／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０
た障害物につまずくようになりまEJ6uYu7eC160SBF74
529: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(31/110) AAS
くようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>246
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>500
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>504
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>509
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>479
K
530(2): 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 18b2-Z+FT) 2024/12/07(土)00:16 ID:laz6/tf30(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
531: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(32/110) AAS
上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>457
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>212
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>62
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>68
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>425
8GY9xGiw34F1VKwMu237g9
532: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(33/110) AAS
老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延
ａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓovbQvkb
533(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(34/110) AAS
０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>328
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>55
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>248
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>105
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>140
Pg6vx6x7gsB9nODo36jXg5Yq
534: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:16 ID:ze3T4kL80(35/110) AAS
イン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ
また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らない>>279
いためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済>>490
オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家>>396
事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる ｜ ＰＲＥＳＩ>>88
ＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０３８９ 『病気の９割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング ：／／ｗｃ２０１４．２ｃｈ．ｎｅｔ／ｔｅｓｔ／ｒｅａｄ．ｃｇｉ／>>112
Ac061h61I9Ht70J
535(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a659-yxuh) 2024/12/07(土)00:17 ID:ze3T4kL80(36/110) AAS
提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝た
の「貯筋」が７０歳からの人生のlmhgOG0f4DIzo76SS5X282i8HDI
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 299 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.027s