[過去ﾛｸﾞ] 50歳以上の一人暮らしスレ Part.34 (834ﾚｽ)
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1(2): 警備員[Lv.46][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 27c3-ykeO) 11/04(月)00:00 ID:ryEOkD6i0(1) AAS
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※次スレは>>980が建てること。荒らしは無反応・スルーで
※次スレを建てる時は、一行目に以下を入れる事
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∧＿∧ 50歳以上の1人暮らしで楽しい事
(´･ω･) 一方、将来不安な問題点など
（＿＿） 色々な事を語り合いましょう♪
※前スレ
50歳以上の一人暮らしスレ Part.32
省3
484(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cefd-jxsZ) 12/06(金)18:13 ID:O3MnsD2E0(77/77) AAS
ｌｅｓ／−／６８７３５ 加齢とともに筋量は減少し、高齢者の場
あなたの寿命は「歩行速度」で推定できる…東大教授が「長生きしたければ早歩きしなさい」と説くワケ 柑橘類やお茶を摂取するとより効果が期待できる ｜ ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ Ｏｎｌｉｎｅ（プレジデントオンライン） ｓ：／／ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ．ｊｐ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８７３５ 加齢とともに筋量は減少し、高齢者の場合は年に１，２％程度減少すると報告されています。また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の>>431
の筋肉量は加齢に伴う低下率が３倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。転倒してベッドで２週間仰臥すると１年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らないためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの>>420
運動習慣により筋量を維持することが必要です ロコモの名医が提唱する最強「スクワット」の方法 あなたの歩き方は将来「寝たきり」危険大かも ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／６８３９７６ 老後の楽しみを一気に奪う「サルコペニア」の恐怖 健康寿命を延ばす「たん活」「貯筋」のススメ ｜ 健康 ｜ 東洋経済オンライン ｓ：／／ｔｏｙｏｋｅｉｚａｉ．>>383
ｎｅｔ／ａｒｔｉｃｌｅｓ／−／７０６９４６ サルコペニアになると、歩く、立ち上がるといった日常生活の基本動作に支障が生じ、転倒や骨折のリスクが高まります。そして、要介護の一歩手前の虚弱な状態である「フレイル」に至ります。サルコペニア、そしてフレイルを避けるためにも、日ごろの「貯筋」が７０歳からの人生の充実度を決めるといってもいいでしょう 「階段を上る」「家事をする」「バスの停留所まで歩く」など１日>>1
３，４分の日常的な運動でがんのリスクが減少する − ＧＩＧＡＺＩＮＥ ｐｓ：／／ｇｉｇａｚｉｎｅ．ｎｅｔ／ｎｅｗｓ／２０２３０９１８−ｖｉｇｏｒｏｕｓ−ａｃｔｉｖｉｔｙ−ｌｏｗｅｒ−ｃａｎｃｅｒ−ｒｉｓｋｓ／ 「寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい」 >>140
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818: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6e60-CNGO) 12/07(土)09:46 ID:/kbz6Ac10(10/26) AAS
をすると指先がふやけるなどの現象が起こってきます。この水の皮
気になる方もいるでしょ 水道水は人の体液より薄く、温泉水にならって分類するとすれば「低張性」になります。低張性の湯が皮膚と接すると水が皮膚の中へ移動します。その結果、長湯をすると指先がふやけるなどの現象が起こってきます。この水の皮膚への移動が皮膚への刺激になり、敏感な人は皮膚の不調を感じます。一人暮らしの人は入浴剤を活用するのも手 二番風呂がいいことが分かっても、一人暮らしの人はいつも一番風呂で、>>1
、二番風呂に入ることは不可１５６ 可能です。また、二番風呂では汚れが気になる方もいるでしょう。その場合、解決策としてお勧めなのは、入浴剤です ２８０ ：７７４号室の住人さん 警備員［Ｌｖ．１１］［新芽］ （ワッチョイ ３８１５−６ｔ７Ｊ）［］ ：２０２４／１２／０６（金） １６：３５：３９．５１ ＩＤ：ＲｕＷｕｙｗＰｍ０ ［１６／１７］ 入浴剤にはさまざまなミネラル分が配合されており、湯に溶かすこ>>134
とによって二番風呂と同じような効果９０ をもたらします。多くの入浴剤は塩素も中和してくれます。もちろん湯もきれいなままです。また、ゆずを浮かべる、菖蒲湯などの季節ごとの薬湯でも、湯に物質を溶かし込むという点では入浴剤と同じような効果が期待できます。一番風呂が苦手な人は一工夫して肌に優しいお風呂を楽しんでみましょう。銭湯でも家のお風呂でも一番風呂は気持ちがいいもの。しかし、体の新陳代謝のことを考える>>238
と、健康によいとはいえない面もある。一番４１ 風呂は誰も入っていないため綺麗だが、温泉でもない普通のお風呂では、お湯の中にミネラル分がほとんどない。そのため浸透圧の関係で体内のカリウムやナトリウムが体外に出てしまう。一方、人が入ったお湯の場合、汗や皮脂で汚れているかもしれないが、お湯の中には汚れだけでなく、その人から出たミネラル分も溶け込んでいる。そのため体内のミネラルは失われにくいのである ２８>>320
１ ：７７４号室の住人さん 警備員［Ｌｖ．１１１３０ ］［新芽］ （ワッチョイ ３８１５−６ｔ７Ｊ）［］ ：２０２４／１２／０６（金） １６：３６：５５．１４ ＩＤ：ＲｕＷｕｙｗＰｍ０ ［１７／１７］ デンマークの首都コペンハーゲンで１９７５年から２０１１年に>>742
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