[過去ﾛｸﾞ] 【京言葉】安田美沙子 71【癒し系】 (829ﾚｽ)
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611(1): 2013/03/10(日)07:58 ID:s4dhdGxC(1/5) AAS
キロ５分半から６分ペースくらいの走りかな ５キロ毎ならこんな感じ
1k 5:35
5k 27:55
10k 55:50
15k 1:23:45
10マイル 1:29:50
20k 1:51:40
ハーフ 1:57:48
25k 2:19:35
30k 2:47:30
省3

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621: 2013/03/10(日)11:09 ID:s4dhdGxC(2/5) AAS
サブ4ペースだよ練習不足なのに頑張ってる
安田美沙子
外部ﾘﾝｸ[html]:p.marathon-festival.com
5km 00:29:38 (0:28:59) 0:28:59 09:39:38
10km 00:57:14 (0:56:35) 0:27:36 10:07:14
15km 01:24:29 (1:23:50) 0:27:15 10:34:29
20km 01:52:25 (1:51:46) 0:27:56 11:02:25

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622: 2013/03/10(日)11:37 ID:s4dhdGxC(3/5) AAS
安田美沙子
外部ﾘﾝｸ[html]:p.marathon-festival.com
5km 00:29:38 (0:28:59) 0:28:59 09:39:38
10km 00:57:14 (0:56:35) 0:27:36 10:07:14
15km 01:24:29 (1:23:50) 0:27:15 10:34:29
20km 01:52:25 (1:51:46) 0:27:56 11:02:25
25km 02:24:30 (2:23:51) 0:32:05 11:34:30
厳しくなったかな

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623: 2013/03/10(日)12:07 ID:s4dhdGxC(4/5) AAS
安田美沙子
外部ﾘﾝｸ[html]:p.marathon-festival.com
5km 00:29:38 (0:28:59) 0:28:59 09:39:38
10km 00:57:14 (0:56:35) 0:27:36 10:07:14
15km 01:24:29 (1:23:50) 0:27:15 10:34:29
20km 01:52:25 (1:51:46) 0:27:56 11:02:25
25km 02:24:30 (2:23:51) 0:32:05 11:34:30
30km 02:53:54 (2:53:15) 0:29:24 12:03:54
少し戻した

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624: 2013/03/10(日)12:18 ID:s4dhdGxC(5/5) AAS
もう少しペース上がればサブ4なんだけどギリギリかな
飯行きます

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