[過去ﾛｸﾞ] 【北風に】新分野一味【弱い髪型】8 (1002ﾚｽ)
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37(2): 2024/11/20(水)07:40 ID:???0 AAS
寝不足な人は、【朝バナナ・夜キウイ】を試してみて。
どちらも睡眠ホルモン「メラトニン」の元になる「トリプトファン」や合成に必要な「ビタミンB6」が豊富。
バナナは腹持ちがよく朝食に最適。
キウイは夜に食べると睡眠の質が42%改善したという実験結果も
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