[過去ﾛｸﾞ] 【宮城】仙台情報局Part433【本スレ】ﾜｯﾁｮｲ無し (1002ﾚｽ)
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644(3): 警備員[Lv.5][新] 08/16(金)21:22 ID:eciDsKRt(1) AAS
>>640
ググれば沢山出てくるけど一応
ウナギよりスゴイ！？夏の最強スタミナフルーツ、桃の実力をご紹介
桃には汗をかいた時に不足しがちな水分・ビタミン・ミネラル・糖質がバランスよく含まれています。
また、暑さで弱りがちな体力を回復させる栄養分もたっぷりなんです。
桃1個にはビタミンEとナイアシンがウナギのかば焼き1/4切れ分とほぼ同量が含まれています。
ビタミンEは血行を促し酸素や栄養を隅々まで運び、強い抗酸化力で細胞を若々しく保つことができるんだとか。
ナイアシンは、体がエネルギーを作るために欠かせない成分です。
どちらも元気に活動するためにとても重要な栄養素です。
クエン酸は疲労回復に、アスパラギン酸はエネルギー代謝を高めて疲労に対する抵抗力を高めます。
桃のカロリーは、1個あたり約80kCalと意外なほど低カロリー！そのほか、
•食物繊維のペクチンが豊富で便秘解消
•体液の塩分を調整するカリウムでむくみ予防
•血の流れをよくして冷え症改善
水分と食物繊維で満腹感もバッチリ！
甘いものへの欲求も、桃の甘さで満たされます。
桃はダイエット向きの果物と言えるんです。
しかも、缶詰の桃でも効果を得られるんだとか。
ただし、糖質が多いので1日に3個以上食べてしまうと逆効果になってしまうため注意してください。
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