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【福神漬けだけ入れ忘れ()】中本出禁YFC村八分ｸﾝﾊﾟゆで太郎54【18きっぷﾙﾝﾍﾟﾝ帽 貧乏旅 春の陣】 [無断転載禁止]©2ch.net (488ﾚｽ)
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38
: 2017/03/15(水)18:29
ID:Y5CP1v2C(1)
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38: [sage] 2017/03/15(水) 18:29:13.75 ID:Y5CP1v2C 【年齢】30歳 【性別】 男 【身長】177㎝ 【体重】85kg 【体脂肪率】 不明 【職業・仕事内容・部活等】会社員 営業職 【食事内容・摂取カロリー】 朝 無し(たまにコンビニの菓子パン1つ) 昼 飯屋の定食 夜 炭水化物抜きのおかずだけ。できる限り野菜サラダを食べてから食べるようにしています。 【ダイエット開始時・内容】 86kg 低糖質と有酸素運動を取り入れようと思います。 【ダイエットはいつから始めた？】低糖質は昔からしているのでご飯抜きでも全く苦ではありません。 本格的に今から始めようと思います。 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 会社の健康診断の結果も悪く、最近体にガタが来始めているのでダイエットを決意しました。 上記の内容で改善点があれば教えて下さい。 また日々の運動のオススメを教えて下さい。 運動環境としては一応会社の福利厚生のジムには加入しており、プールもあります。 あとロードバイクを持っております。 基本的には基礎代謝を上げて有酸素運動をすれば良いのかと思いますが、仕事の兼ね合いでなかなか継続できていません。 出来れば一週間のトレーニングメニューなどを組んでいただけると幸いです。 上級者の方にダイエットのアドバイスがもらえればと思いますのでよろしくお願いします。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/jnoodle/1489566984/38
年齢歳 性別 男 身長 体重 体脂肪率 不明 職業仕事内容部活等会社員 営業職 食事内容摂取カロリー 朝 無したまにコンビニの菓子パンつ 昼 飯屋の定食 夜 炭水化物抜きのおかずだけできる限り野菜サラダを食べてから食べるようにしています ダイエット開始時内容 低糖質と有酸素運動を取り入れようと思います ダイエットはいつから始めた？低糖質は昔からしているのでご飯抜きでも全く苦ではありません 本格的に今から始めようと思います テンプレ全部読んだ？ 疑問点 会社の健康診断の結果も悪く最近体にガタが来始めているのでダイエットを決意しました 上記の内容で改善点があれば教えて下さい また日の運動のオススメを教えて下さい 運動環境としては一応会社の福利厚生のジムには加入しておりプールもあります あとロードバイクを持っております 基本的には基礎代謝を上げて有酸素運動をすれば良いのかと思いますが仕事の兼ね合いでなかなか継続できていません 出来れば一週間のトレーニングメニューなどを組んでいただけると幸いです 上級者の方にダイエットのアドバイスがもらえればと思いますのでよろしくお願いします
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