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【福神漬けだけ入れ忘れ()】中本出禁YFC村八分ｸﾝﾊﾟゆで太郎54【18きっぷﾙﾝﾍﾟﾝ帽 貧乏旅 春の陣】 [無断転載禁止]©2ch.net (488ﾚｽ)
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39
: 2017/03/15(水)18:29
ID:wu3uMhLL(1/2)
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39: [sage] 2017/03/15(水) 18:29:27.22 ID:wu3uMhLL ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 質問者は以下の書式を使って質問してください。 【年齢】26歳【性別】 女 【身長】154cm【体重】56.0kg 【体脂肪率】 32% 【職業・仕事内容・部活等】 子なし専業主婦 【食事内容・摂取カロリー】 1000〜1200kcal 朝食にキャベツ100g、おかず一品、味噌汁、納豆、米150gもしくは6枚切り食パン（なしの日もある）、たまにお菓子100kcal程度 昼はジム行ってお昼寝するから無し 夜は置き換え食160kcal程度 週に一度、外食＋お酒 【ダイエット開始時・内容】58.0kg からスタート。 食事制限と運動で、運動はジムに2日に一回ペースで筋トレ20分と有酸素1時間 上にプラスで週に1.2回ティラピス一時間 気休めですがカロリーカット、脂肪燃焼サプリも飲んでいて、二週に一回エステサロンに行っています。 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 思うように体重が減らないです。 できれば4月くらいには52kgになりたいので、アドバイス頂ければ幸いです。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/jnoodle/1489566984/39
ダイエットに関する質問なら何でもです まずはテンプレあたりと参考サイトを読んでください 質問者は以下の書式を使って質問してください 年齢歳性別 女 身長体重 体脂肪率 職業仕事内容部活等 子なし専業主婦 食事内容摂取カロリー 朝食にキャベツおかず一品味噌汁納豆米もしくは枚切り食パンなしの日もあるたまにお菓子程度 昼はジム行ってお昼寝するから無し 夜は置き換え食程度 週に一度外食お酒 ダイエット開始時内容 からスタート 食事制限と運動で運動はジムに日に一回ペースで筋トレ分と有酸素時間 上にプラスで週に回ティラピス一時間 気休めですがカロリーカット脂肪燃焼サプリも飲んでいて二週に一回エステサロンに行っています ダイエットはいつから始めた？ ヶ月前 テンプレ全部読んだ？ 疑問点 思うように体重が減らないです できれば月くらいにはになりたいのでアドバイス頂ければ幸いです
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