[過去ﾛｸﾞ] 【福神漬けだけ入れ忘れ()】中本出禁YFC村八分ｸﾝﾊﾟゆで太郎54【18きっぷﾙﾝﾍﾟﾝ帽 貧乏旅 春の陣】 [無断転載禁止]©2ch.net (488ﾚｽ)
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41: 2017/03/15(水)18:29 ID:fFBGGrwk(2/3) AAS
【年齢】22歳【性別】 男
【身長】163㎝【体重】67.15kg
【体脂肪率】 23%
【職業】院生
【食事内容・摂取カロリー】
朝 白米みそ汁とおかず500～600kcal
プロテイン76kcal
昼 コンビニおでんやサラダチキン100～200kcal
夜 昼と同じ+プロテイン76kcal
で一日トータル概ね1100kcal
【ダイエット開始時】 68Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
日に30分で5～6Kmジョギングをやってます。
筋肉量は49kg
目標は標準体重である58kgなんですが、どの程度の期間を想定すべきでしょうか？
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