◆ アイ ラブ トマトジュース 11 ◆ [ (394ﾚｽ)
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302(1): 2024/01/19(金)06:39 ID:LEI4F7Tq(1/4) AAS
>>301
違うんだな
塩は必須要素
摂り過ぎがイケないんであって適度に摂るのが望ましい
減塩を気にしすぎるあまり、塩分足りてなくて疲労感・食欲不振・血液濃縮・頭痛・吐き気・筋肉のけいれん・ひきつけ・意識障害などを起こすリスクがあるよ
酷いときには狭心症の元にもなる
とはいえ、一日10gは摂り過ぎだから注意が必要ってこと
適度な運動して汗をかいて、抜け出たミネラル分を補充してやる感じ
補充するのは塩化ナトリウム過多にならないように、塩化カリウムや塩化マグネシウム、塩化カルシウムなどがバランスよく配合された海塩などを摂るようにするとよい
ちなみに牛乳自体にもわずかに塩分があるんだ
省1
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