[過去ログ] 【ウガール】朝倉未来 159【ケラモフ】 (1002レス)
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847: 01/11(木)00:11 ID:bXvS5jOm0(1) AAS
滅茶苦茶ダサく感じるのは筋トレを趣味と強調して言い訳作ってるところ
やるなら真剣にやれよって思う
どうぜ前回みたいに続かないだろうし間違ったやり方で適当にしかできないだろうけど
そう言われるのもむかつくから「言わないでください」と予防線張ってへたれてるし
全てが中途半端、いい加減
ベンチプレスも効かせ方理解できないとかヤベーよ
パンチ力強めるベンチプレスなら大胸筋効かすやり方ではなく、
肩甲骨周辺の筋肉を使ってプッシュアップしないと
そこをきちんと使えるとベンチなんて100kg楽に上がるし
大胸筋と腕だけで上げてるから苦しいしたかが90kgが限界なんだよ
省5
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