鍼灸マッサージ質問相談室パート１7 (573ﾚｽ)
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106(1): The Satetist formally known asさてつ先生机下御待史 2022/02/20(日)10:04 ID:afpQbcsT(1) AAS
>>105
>爪に刺すのはかなり怖いですね
他人がやるなら勢いでﾊﾞﾁっとやればそんなに痛くないんですよ、採血とかと同じで
自分でやると躊躇しちゃうんでダメですねw
>お知恵を拝借させてもらいたいのですが、腱鞘炎や拇指cm関節症に鍼治療はぶっちゃけ効果あると思いますか？
15年前とか若い頃からの腱鞘炎とかですか？
鍼は効果的、というか、そのくらい長く良くなったり悪くなったりしてる陳旧例だと、鍼だけで、とか注射だけで、とか一つの治療法だけで治すのではなく、出来る限りの方法を適切に組み合わせて良くする！ってことを僕なら考えます
例えば、腱鞘炎なんか慢性的な痛みが出るメカニズムとして「痛みの悪循環」という考え方があるんですが
使いすぎなど痛みの原因→
痛む→痛みで筋肉が収縮→筋肉の中の毛細血管が潰れる→そこの血流が不足する→栄養、酸素不足になる→プロスタグランジンやH+などの発痛物質が出る→痛むに戻る
というループがあって、これちょっと見にくいですけど、元の痛みの原因が無くなってもループが成り立つんですよね
で、この痛みの悪循環がグルグル回って出来てしまうと慢性痛になって原因が無くなっても治りにくくなる
そうすると、この痛みの悪循環を絶ちきるのが一つの治療目的となって、
筋肉の収縮を起こさない→ダイナミックストレッチ
毛細血管が潰れる→潰れても戻るように筋トレ
血流不足→マッサージや温熱、鍼などで血流を良くする
発痛物質で痛みが出る→鎮痛剤で痛みの物質をブロック！鍼で痛みを和らげる
というのを組み合わせて行う、って考えます
これをまず治療者も患者さんも理解する事が必要
理解しないと自宅でのストレッチや筋トレなんかのセルフケアで何をどこまでやっていいのかが分からなくなる
最初は痛みが強ければ、筋トレは出来ないので、ダイナミック・ストレッチなどが必要ですし、ダイナミック・ストレッチも分かってしまえば難しくないけど、多分言葉はあんまり聞いたことがないと思いますし
まぁ要は筋肉の中の血流が良くなれば良いので、心拍数を上げて手をブルブル動かす、って言うので、お風呂で湯船に浸かって(入浴中は心拍数が100前後まで上がるので)、そんで筋肉の筋ポンプ作用で湯船のお湯の中で力抜いて筋肉が伸びたり縮んだりするように動かすんです
ダイナミック・ストレッチの反対がスタティック・ストレッチなんですが、これは良くストレッチで紹介されてる手首を曲げたりして静かに伸ばすやり方
痛みの悪循環が理解出来れば、静かに伸ばすのは筋肉内の血流が良くならないのはなんかイメージ付きますよね？
まぁそういう訳で、これはお風呂で心地よい程度にやるのがまず一つ
それと別に鍼灸で痛みを軽減させる治療、あと自宅施灸もいいですよね手間と時間は掛かりますが
それからウチではATミニって言う微弱電流の機械をセルフケアで貸し出して鎮痛、腱鞘炎の創傷治癒とかでも使って貰ったりします
それから仕事でPC作業とかあるなら、新しい負担を掛けない為にそこも工夫します
僕も大学生の時に手首を痛めて結構長く、1年以上掛かりましたが、ノートをボールペンで取ると、ボールペンの種類で痛くなったりしたので色々探しました
あと利き手の右手首を痛めたのでマウスを左手で使うようにして、キーボードもリターンキーやBS、DELLなんかは小指薬指を酷使して手首が痛くなるので
キー入れ替えソフト(WindowsならパワートイズというソフトがMSから出てます)で日本語キーボードの変換無変換キーに入れ替えて、小指薬指の使用頻度を減らしたり
まぁこんな風にしてあれこれ総合的に治療するのを考えます
実際に来院される方でもダイナミック・ストレッチとかキー入れ替えとかまでやる方がいらっしゃらないんですが、自分ではここまでやりますね
これでも治らない、ムリ、って言うのはお花屋さんの店員さんでした
お話の為に冷房入れて、ハサミで枝を毎日切るので、冷えて筋肉が固くなって血流も悪い、仕事中にあんまり動く訳じゃないので心拍数も上がらない、でも結構枝って固いのでハサミで酷使する、とかで
痛みの悪循環の悪くなることをやってるの分かりますよね
CM関節痛はちょっとまた違う部分もありますが、痛みの悪循環を絶ちきるのは同じです
近くの鍼灸院がダイナミック・ストレッチや筋トレまで指導するかは分かんないけど、ここで聞いて貰えれば一応答えるので聞いてくれてもいいです
まぁ上に書いた事以外は特にないですけど
参考にしてみて下さい
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