[過去ﾛｸﾞ] ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part318 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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166: ＠無断転載は禁止 2017/06/03(土)17:27 ID:iw7gqvIz(1) AAS
>>161
・とにかく意識して食いしばるのを辞める
お勧めは舌の位置を歯の間にすること
こうしてると必然的に噛めなくなるので食いしばれなくなる
・マウスピース使う
長年食いしばるくせがついてると、噛むの辞めても脱力できない
アゴの筋肉が硬直してて無意識でも筋肉ガッチガチなんだよね
ということで歯科でマウスピース作ろう（価格は5000〜1万くらい）
歯ぎしり用やスポーツ用の安いマウスピースは、寝てる時に噛んで一月保たないから勧めない
・顔のマッサージ
アゴの付け根を親指でマッサージ
おそらく軽く押すだけで死ぬほど痛いけど、我慢して毎日マッサージしよう
他にも顔全体力入ってるから顔と頭も全体的にマッサージするといいよ
顔のこわばりとれると顔も小さくなって人相変わってくるし、肩こりもなおってくるよ
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