[過去ﾛｸﾞ] 何を書いても構いませんので@生活全般板 928 (1002ﾚｽ)
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528: 2018/04/19(木)09:32 ID:qsOqmm4i(1) AAS
愚痴帳作ると本当メンタル安定する
パソコンスマホタブレットのどれにも日記帳アプリや鍵アカウント作って
イライラしてきたら出来るだけ早くそこに吐き切る
家族とかとリアルタイムで喧嘩してる時も実況中継のようにアプリで罵倒しながらだと怒りが収まるの早いし
何故怒りが湧いてるのか客観視できてじゃあどうする？って解決策を練るプロセスに移行しやすい
一旦怒りが収束すれば落ち着いた時間に冷静に話し合えてメンタル超安定する
重要なのはアプリは非公開で共有しない。他人の目を気にすると満足に吐けない。傷つける可能性もある
反論が他者から来た場合そこでまたストレスが生まれる。共感でも話が蒸し返しになり怒りを反芻しやすい。他者の目は不要
あと流出や不正アクセスの可能性は充分あるので鍵であっても個人名や固有名詞は使わない
そして吐くときは自分を繕わない。思うままに感情は吐き切る
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