[過去ﾛｸﾞ] 誰かがどんなくだらない質問にもﾏｼﾞﾚｽするｽﾚ868 (1002ﾚｽ)
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188(3): 2021/05/13(木)12:13 ID:0G3sXAKn(1) AAS
悪夢を見ないようになる方法ってありますか？
夜中にうなされて起きてしまいます
189: 2021/05/13(木)12:18 ID:7xtjj9CT(1) AAS
>>188
夢は睡眠の質と関係するから、熟睡できるように環境を整える
寝る前には物を食べない、スマホは布団に持ち込まない、など検索すれば色々出てくる
190: 2021/05/13(木)12:27 ID:gLd4+MpU(1/2) AAS
>>188
ストレスの少ない生活をする
寝具が暑すぎない＆寒すぎないか見直す
敷き布団orベットのマットレスが硬すぎたりヘタれたりしていないかチェック
枕がヘタれてないか、また高さや柔らかさが合っているかチェック
寝る前に酒を飲まない
部屋の明るさ（あるいは暗さ）が自分にあっているか見直す
あとは睡眠時間の見直しと入眠時間（根付く時間）の見直しだけど、これはライフスタイルの問題だから難しいかな。
191: 2021/05/13(木)12:32 ID:cU9rFCMV(1/2) AAS
>>188
最近薬を飲み始めたなんてことはありませんか？
薬の副作用の中に悪夢があるものもあります
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