[過去ﾛｸﾞ] 【悲報】日本、肥満率上昇していた (612ﾚｽ)
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611: 2020/09/30(水)03:03 ID:Yol+I25Dp(1) AAS
脂肪を1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
月に7200kcal消費すれば毎月1kgずつ体重を落とせる
このペースだと年間12kg
多分途中で飽きるから季節が変わってやりたくなくなる
月3kgペース出していけ
消費カロリー＞摂取カロリー
消費カロリーの方が7200kcal多いって意味だから勘違いしないように
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