【悲報】日本、肥満率上昇していた

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269: 2020/09/30(水)02:32 ID:xbbiO9NP0(1/12) AAS
ウエスト80以上はデブやろ

308(1): 2020/09/30(水)02:35 ID:xbbiO9NP0(2/12) AAS
ダイエットなんて糖質110グラムまでに制限してあとは鶏むね肉やキャベツ白菜食ってれば痩せる

351: 2020/09/30(水)02:38 ID:xbbiO9NP0(3/12) AAS
糖質とかほんま簡単に350とかとれるからな意識して制限しなけりゃすぐよラーメンライスとかして甘いジュースにポテチとかな

373(1): 2020/09/30(水)02:40 ID:xbbiO9NP0(4/12) AAS
自分の身長に0.43をかけた数字がおとこの理想のウエストな
172センチなら73.96

398(1): 2020/09/30(水)02:43 ID:xbbiO9NP0(5/12) AAS
>>389
172✕0.43

417: 2020/09/30(水)02:44 ID:xbbiO9NP0(6/12) AAS
ワイ元デブがデブ時代に好きだった食い物
豚バラ肉カップラーメン冷凍チャーハンスナック菓子
この時間にこれらを食って寝る生活してたらブクブクに太った

422(1): 2020/09/30(水)02:45 ID:xbbiO9NP0(7/12) AAS
>>406
どっかのサイトに載ってただけや

433: 2020/09/30(水)02:45 ID:xbbiO9NP0(8/12) AAS
デブは夜食食うのを我慢してダイエットコーラでも飲もう

489: 2020/09/30(水)02:51 ID:xbbiO9NP0(9/12) AAS
>>468
ワイは出汁のもと少し入れて卵と一緒にレンチンして食ってる美味いわ

559: 2020/09/30(水)02:58 ID:xbbiO9NP0(10/12) AAS
オートミールはたった30グラムでも水足してレンチンすればご飯茶碗一杯分まで膨らむから
そんで111キロカロリーとかやから小腹空いたときにええで糖質も20グラムぐらいで少ないし

594(1): 2020/09/30(水)03:02 ID:xbbiO9NP0(11/12) AAS
>>591
すた丼やな

607: 2020/09/30(水)03:03 ID:xbbiO9NP0(12/12) AAS
>>598
オーバーカロリーしなけりゃ別に太らない
ただそれらがカロリー高いからオーバーしやすいてだけ