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1: 2022/03/09(水)22:08 ID:vTWJy1VP0(1) AAS
核戦争になってから騒げ
2: 2022/03/09(水)22:09 ID:c0qS5f2+0(1/2) AAS
睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
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寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
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3: 2022/03/09(水)22:10 ID:c0qS5f2+0(2/2) AAS
睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
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睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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4: 2022/03/09(水)22:11 ID:2V8ncNf/p(1) AAS
ロシア人は年収120万でよく満足できるな
5: 2022/03/09(水)22:12 ID:dc/+3DRU0(1) AAS
からあげ？
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