[過去ﾛｸﾞ] 2万から億を目指すスレ232 (1002ﾚｽ)
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458(2): [age] 2019/04/17(水)22:09 ID:Y91n0/3Ka(7/8) AAS
みんな、優しいな、とりあえずここにあがってるの明日本屋でみてくるわ、
因みに腰痛もあり長友のインナーマッスルの、本買って始めたばっかりです。
効果は流石にまだないw

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459: 2019/04/17(水)22:10 ID:cH4s2y88M(5/5) AAS
>>458
ええんやで

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462: (´・ω・`) ◆ranranGd46 2019/04/17(水)22:17 ID:ST0NkzFZ0(7/12) AAS
>>458
(´･ω･`)腸腰筋鍛えるならマシンにーレイズとかハンギングニーレイズおすすめ(´･ω･`)後はプランクのアプリあるからプランクやると良いよ
(´･ω･`)ある程度脊柱起立筋ついてきたら背筋鍛えてこ

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