[過去ﾛｸﾞ] なんJ筋トレ部 5 (1002ﾚｽ)
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903: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-ukBL) 2022/04/04(月)23:24 ID:aC9I7g+HM(1) AAS
この間の震度5くらいのときもジムにいた民おったな
904: (ﾜｯﾁｮｲ cb74-JBdM) 2022/04/04(月)23:33 ID:lFeKjxMZ0(9/9) AAS
アンカー撃ってるパワーラックの中が恐らく最も安全やな
905: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-5zvI) 2022/04/05(火)08:39 ID:XVH33GtQM(1/2) AAS
>>899
逆もやればええやんけ
906: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-5zvI) 2022/04/05(火)08:40 ID:XVH33GtQM(2/2) AAS
>>901
なんJなんG復活してからも人が定着したままやから最近勢い凄いわね
907(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03bd-ansq) 2022/04/05(火)18:33 ID:ARhht+BM0(1) AAS
胸トレの正しいフォームの動画おすすめあったら教えて
908(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb38-6lRv) 2022/04/05(火)18:54 ID:RttXdCC80(1/4) AAS
デッドリフトとかスクワットするときってつま先の指ってどうしてる？
骨折からの復帰でどうやってたか完全に忘れてもうた
909: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3f-L4/C) 2022/04/05(火)19:00 ID:51vDL6ay0(1) AAS
BIG3とか言って初心者にお勧めしとるけど正しいフォームクソむずいよな
910(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85b4-vpT0) 2022/04/05(火)19:15 ID:cx8Ti0VN0(1) AAS
>>908
スクデットってつま先まで気にするもんなのか？
足の重心くらいしか気にせんわ。
911: (ﾜｯﾁｮｲ cb38-6lRv) 2022/04/05(火)19:18 ID:RttXdCC80(2/4) AAS
>>910
つま先の踏ん張るとき足指開くか閉じるかとか猫みたいにするかとかで悩んでまうんや
912: (ﾜｯﾁｮｲ cb74-JBdM) 2022/04/05(火)19:22 ID:4H6/OEdr0(1) AAS
>>907
パワーリフティング的にはバーストリミット
ボディビル的には横川尚隆
イキリトレーニーになりたければロニー・コールマン
913: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JBdM) 2022/04/05(火)20:02 ID:hoCZ8BAba(1/5) AAS
今更やが、懸垂はどの筋トレユーチューバーも腰を反るのを基本中の基本として紹介しとるな
914: (ﾜｯﾁｮｲ 2555-0B6w) 2022/04/05(火)20:03 ID:DhjZQ5u80(1) AAS
腰そってるっていうか胸張りすぎてそう見えるだけでは
915: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JBdM) 2022/04/05(火)20:07 ID:hoCZ8BAba(2/5) AAS
普通に腰を反らせるって言うとるで
とりあえず山本義徳、山澤、バズーカ岡田は言うとるわ
shoも言うてた気がするわ
ハゲた黒人のおっさんも言うてたな
カイグリーンも近いことを言うてた記憶があるが髪型が気になって記憶が薄いわ
916: (ﾜｯﾁｮｲ 65c3-JBdM) 2022/04/05(火)20:44 ID:gj/7ZgQR0(1) AAS
胸に効かせようとしたら自然に反るやろ
反らせること意識してやったら逆に不自然なフォームになりそうやし変なとこ力入って腰やりそう
917: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-ukBL) 2022/04/05(火)21:06 ID:MHncIS84M(1) AAS
肩を前に出さないようにってのもあるのでは
前に試しにぺたんと寝たまま試したときは肩のあたりに変な感覚乗っかってたわ
918(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JBdM) 2022/04/05(火)21:21 ID:hoCZ8BAba(3/5) AAS
広背筋が骨盤に繋がっとるからフルに収縮させるのに骨盤の後傾、反りが必須みたいやな
大殿筋も収縮させろと山澤が言うとるわ
背中の事は背中の専門家が一番説得力あるわ
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb38-6lRv) 2022/04/05(火)21:38 ID:RttXdCC80(3/4) AAS
>>918
骨盤の後傾と腰の反りって真逆ちゃうの？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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920(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JBdM) 2022/04/05(火)21:40 ID:hoCZ8BAba(4/5) AAS
>>919
せやな、前傾やったわ
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb38-6lRv) 2022/04/05(火)21:42 ID:RttXdCC80(4/4) AAS
>>920
せやんな
922: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JBdM) 2022/04/05(火)21:48 ID:hoCZ8BAba(5/5) AAS
>>921
よくごっちゃになるわ
サンガツ
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