なんJKNTR部 7

[過去ﾛｸﾞ] なんJKNTR部 7 (1002ﾚｽ)
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952: (ﾜｯﾁｮｲ 9d42-+jz7) 2022/06/08(水)07:48 ID:ToOcZIaQ0(1) AAS
ワイは最速10分や

953: (ﾜｯﾁｮｲ 4a09-gNYR) 2022/06/08(水)11:31 ID:OXZi6GOS0(1) AAS
ワイは削りに削って一回30～40分に収めとる
2時間って何してんねやって思う

954: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-4liS) 2022/06/08(水)11:49 ID:mf16J0YbM(1/3) AAS
イントラが切れるのと仕事に響くから3時間で切り上げるけどもっとやりたいくらいやわ

955: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-ZqXf) 2022/06/08(水)12:07 ID:EvJze3VFM(1) AAS
筋肥大系はインターバル短めでガンガン攻めれば早く終わるもな
筋出力上げたい勢やからたっぷり間開けるし時間はかかるわ

956: (ﾜｯﾁｮｲ 9588-qXZm) 2022/06/08(水)12:24 ID:n4G/ETYw0(1/4) AAS
脚は楽しくて腕肩は家トレで一緒にやってるからちょっと時間かかっちゃうわね
でもあまり時間取れないからワイは頻度優先でやってるわ

957: (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-Gw1l) 2022/06/08(水)13:05 ID:lC1E/zBm0(2/4) AAS
ワイも長いからインターバル短くしようかな...
懸垂加重無しだとみんなインターバルどんくらい？

958: (ﾜｯﾁｮｲ 1ae3-XhfB) 2022/06/08(水)13:28 ID:pLVKcCyT0(1) AAS
懸垂はインターバル2分くらいがワイの理想なんやけど仕事やら家のことやらで時間なければ30秒インターバルで限界までやることあるわ

959: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-4liS) 2022/06/08(水)13:39 ID:mf16J0YbM(2/3) AAS
ワイも2分は欲しいわ
自重やともう効かんからマッスルアップか加重か片手やけど

960(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2554-E0n7) 2022/06/08(水)13:44 ID:yxKro0N90(1/2) AAS
ワイの背中、どこ強化したらいいのか見てくれんか
僧帽筋下部が弱い気がするんやが合っとる？

外部ﾘﾝｸ:imgur.com

961: (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-Gw1l) 2022/06/08(水)14:13 ID:lC1E/zBm0(3/4) AAS
2分か...やっぱワイの3分は長すぎやな
2分でやってみるわサンクス

962(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-4liS) 2022/06/08(水)14:18 ID:mf16J0YbM(3/3) AAS
インターバル短くするには目閉じるの結構ええで
回復早まる実感あるわ
逆にスマホ弄ると明らかにインターバル長引くからマナー云々抜きで触らん

963: (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-Gw1l) 2022/06/08(水)14:25 ID:lC1E/zBm0(4/4) AAS
>>962
丁寧にサンクス
真似てみるわ

964(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-KGIN) 2022/06/08(水)14:59 ID:Ll7Zes3Ja(1) AAS
>>960
全然悪くないやろ
このまま全体を強くしていけば勝手に広くも厚くもなるんちゃう

965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d91-HPos) 2022/06/08(水)16:35 ID:BFX2I8LB0(1) AAS
>>960
ハイラットっぽいからこのままでええんちゃうかな

966: (ﾜｯﾁｮｲ 4d44-1n2n) 2022/06/08(水)17:13 ID:+euVqbCR0(1) AAS
腕ぶっとくてええなあ

967: (ﾜｯﾁｮｲ 2554-E0n7) 2022/06/08(水)18:19 ID:yxKro0N90(2/2) AAS
>>964 >>965
サンガツ！
いつか大会出れるように鍛えまくるわ

968: (ﾜｯﾁｮｲ 5db4-nb8p) 2022/06/08(水)20:37 ID:1oP+4vBi0(1) AAS
とりあえずコンテスト出るのも有りやで。
客観的に自分の体を評価する事ができるし、弱点も分かるやで。

969: (ﾜｯﾁｮｲ 35b1-Gw1l) 2022/06/08(水)20:37 ID:z+aWppJ/0(1) AAS
アカン今インターバルで目瞑ってみてるけどそのまま意識飛んで寝れそうや

971(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-joV3) 2022/06/08(水)20:51 ID:Gz4QqGSbM(2/2) AAS
スレ立てたから保守頼む変なテンプレは無しよ

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