なんJKNTR部 7

[過去ﾛｸﾞ] なんJKNTR部 7 (1002ﾚｽ)
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959: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-4liS) 2022/06/08(水)13:39 ID:mf16J0YbM(2/3) AAS
ワイも2分は欲しいわ
自重やともう効かんからマッスルアップか加重か片手やけど

960(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2554-E0n7) 2022/06/08(水)13:44 ID:yxKro0N90(1/2) AAS
ワイの背中、どこ強化したらいいのか見てくれんか
僧帽筋下部が弱い気がするんやが合っとる？

外部ﾘﾝｸ:imgur.com

961: (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-Gw1l) 2022/06/08(水)14:13 ID:lC1E/zBm0(3/4) AAS
2分か...やっぱワイの3分は長すぎやな
2分でやってみるわサンクス

962(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-4liS) 2022/06/08(水)14:18 ID:mf16J0YbM(3/3) AAS
インターバル短くするには目閉じるの結構ええで
回復早まる実感あるわ
逆にスマホ弄ると明らかにインターバル長引くからマナー云々抜きで触らん

963: (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-Gw1l) 2022/06/08(水)14:25 ID:lC1E/zBm0(4/4) AAS
>>962
丁寧にサンクス
真似てみるわ

964(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-KGIN) 2022/06/08(水)14:59 ID:Ll7Zes3Ja(1) AAS
>>960
全然悪くないやろ
このまま全体を強くしていけば勝手に広くも厚くもなるんちゃう

965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d91-HPos) 2022/06/08(水)16:35 ID:BFX2I8LB0(1) AAS
>>960
ハイラットっぽいからこのままでええんちゃうかな

966: (ﾜｯﾁｮｲ 4d44-1n2n) 2022/06/08(水)17:13 ID:+euVqbCR0(1) AAS
腕ぶっとくてええなあ

967: (ﾜｯﾁｮｲ 2554-E0n7) 2022/06/08(水)18:19 ID:yxKro0N90(2/2) AAS
>>964 >>965
サンガツ！
いつか大会出れるように鍛えまくるわ

968: (ﾜｯﾁｮｲ 5db4-nb8p) 2022/06/08(水)20:37 ID:1oP+4vBi0(1) AAS
とりあえずコンテスト出るのも有りやで。
客観的に自分の体を評価する事ができるし、弱点も分かるやで。

969: (ﾜｯﾁｮｲ 35b1-Gw1l) 2022/06/08(水)20:37 ID:z+aWppJ/0(1) AAS
アカン今インターバルで目瞑ってみてるけどそのまま意識飛んで寝れそうや

971(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-joV3) 2022/06/08(水)20:51 ID:Gz4QqGSbM(2/2) AAS
スレ立てたから保守頼む変なテンプレは無しよ

なんJKNTR部 8
2chｽﾚ:liveuranus

974: (ﾜｯﾁｮｲ 6955-3IdR) 2022/06/08(水)21:53 ID:mHwln+LN0(1) AAS
いくつまで伸ばせばええんや？
20？

975: (ﾜｯﾁｮｲ 9588-qXZm) 2022/06/08(水)22:06 ID:n4G/ETYw0(4/4) AAS
20だから保たれたな

977: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-4liS) 2022/06/08(水)22:36 ID:SOErRK87M(2/2) AAS
デカくなったらボデビとか力付いたらパワリフとか言ってても時間の無駄やからな
興味あるならさっさと飛び込んで環境作った方が成長早まるで

978(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-o8+y) 2022/06/09(木)09:52 ID:o3kwYiwsd(1) AAS
筋トレ2年目でパワー初挑戦するんやが去年より競技人口めっちゃ増えてる