[過去ﾛｸﾞ] 【のんトレ】ラブライブのキャラの彼氏として相応しい男になるための筋トレスレ【ゴリライブ】 [無断転載禁止]©2ch.net (432ﾚｽ)
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18(1): (茸)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:10 ID:XGWqZDyt(1) AAS
俺もダイヤちゃんと結ばれるためにダンベルデッド80kgをあげるぞ
19(1): (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:13 ID:K9KBsZ3D(13/23) AAS
>>17
つらいよね！多少無理しないとダメなんだよね僕らは！！
まずは健康な食生活を営むことが第一だよね！
たんぱく質もとるし！野菜もモリモリ食べる！炭水化物もとるぞ！
整腸剤をつかって消化吸収よくして……
やることは山積しているけどその先は背筋だね！
前鋸筋や広背筋が育つとあばらもなかなかオツなもの！次のステップへ進むときかも！
20: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:14 ID:K9KBsZ3D(14/23) AAS
>>16
へへ……少しは無理したってのんちゃんと手をつなぎたいぜ
21: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:15 ID:K9KBsZ3D(15/23) AAS
>>18
頑張れ！ダイヤさんが漁師みたいな男連れてたら流石だなって思うぞ！！！！！！
22: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:24 ID:K9KBsZ3D(16/23) AAS
胃が弱ってるとこにプロテイン飲んだら気持ち悪くなっちゃった……
明日もゆっくり寝ていよう……
23: (庭)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:26 ID:RW+fiIZu(2/2) AAS
>>19
なるほど、参考なるなぁ
24: (庭)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:32 ID:oUU7yEsm(1) AAS
ただ>>1が仕切りたいだけのスレ
死ぬがいい
25: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:48 ID:K9KBsZ3D(17/23) AAS
ラブライブ好きなみんなと鍛えたいだけなんです！！！！
すいません！！！！！
26: (茸)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:50 ID:tIjxtueK(1) AAS
自分の筋トレメニュー公開プリーズ
27(1): (茸)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:25 ID:1bdJpo2H(1/2) AAS
食べれないってのはうらやましい
こちとら食いたいだけ食ってたら１日4000kcalくらい行っちゃうのに
28: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:32 ID:K9KBsZ3D(18/23) AAS
僕は自宅でダンベルをつかってトレーニングをしているよ！
だからガチじゃないけど毎日トレーニング！
一応全部3セットずつ！
まずはベンチプレス20kg×2を10〜14回
ダンベルフライを12.5kg×2を10回
腕立て伏せをワイドにゆっくり深く10回
これが胸の日！
背中の日はダンベルでデッドリフト20kg×2を12〜15回
正直軽すぎてあんま効いてない感ある！
ワンハンドローイング20kgで10回
省31
29(1): (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:33 ID:K9KBsZ3D(19/23) AAS
>>27
食べられるのは才能！
トレーニング始めたらムキムキになれるよ！
30: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:39 ID:K9KBsZ3D(20/23) AAS
あとシャフトジョイントとともにトレーニングチューブ買ってみた！
これから肩なんかを鍛える時ダンベルをいちいちイジイジしなくて済むかも！
31(1): (茸)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:42 ID:1bdJpo2H(2/2) AAS
>>29
昔はムキムキだったよ
つーかアンタそんだけトレーニングしてるんなら問題は食事だけというか
現状摂取カロリーに対してオーバーワークなのでは？
32(4): (あら)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:44 ID:gC193wfP(1) AAS
ガチ トレーニング セット ダンベル スクワット ダッシュ ローテーション モットー ショボ サボ
↑理解できたカタカナ語
33: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:56 ID:K9KBsZ3D(21/23) AAS
>>31
どうもそうらしいんだよねえ
胃が弱くてなかなかたくさん食べられないんだ
すぐお腹下しちゃうからね
体の調子みて少しトレーニング削ろうかな
腹筋とか
34(1): (たこやき)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)19:01 ID:7HRacukd(1) AAS
ダンベル12.5kgから15kgにして筋トレしてら肩痛めた
1週間経ってだいぶましにはなったけどまだ少し痛む
35: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)19:03 ID:K9KBsZ3D(22/23) AAS
>>34
わかる！僕もそれで手首痛めちゃった！
ほんの少しでも負荷を上げる時は注意しなきゃね！
36: (庭)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)19:05 ID:/T5sDcLC(1) AAS
ぷしゃあああ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
37(1): (もこりん)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)19:54 ID:3Y/+fEfh(1/2) AAS
サラダチキンだけ食べてればいいってほんとぉ？
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