[過去ﾛｸﾞ] 役に立ちそうなレスを転載するスレ その64 (210ﾚｽ)
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80: (ﾜｯﾁｮｲ a212-6zBS) 2020/01/16(木)23:53 ID:hfEQIG0i0(1/4) AAS
知らない人は損してるなあと思うこと21
2chｽﾚ:kankon
4 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2011/06/11(土) 00:07:32.32 ID:K1uTvlA6
テレビの受け売りだけど、寝る数時間前には部屋の照明を落としておくと
睡眠に入りやすい、ということ
いきなり蛍光灯をバチンと消して眠るのではなく、できれば白熱灯の間接照明的な
暗めの明かりにしておいて、身体や脳を睡眠に向けておいてから就寝するのがいい
ベストのイメージはろうそくの明かりだけど、そこまではなかなか難しいので
これは本当にその通りだと思う
そして朝は朝日で身体を起こして、体内時計をバッチリ機能させる
自分は夜眠る直前にカーテンを開けて、そのまま朝の自然光で起きるようにしてる
必然的に夏に向かうにつれて起床時間が早くなる
睡眠は身体のリセットの時間なので、これを十分に確保しないといろいろな不具合が起こってくる
231 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2011/06/21(火) 23:36:00.32 ID:kTwMa/CQ
東日本大震災で初めて予備自衛官が召集されたが、
その際の予備自衛官の給料は自衛官の給料の日割り分になる。
その結果、実践での日当は訓練に出た場合よりも少なくなった。
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