[過去ﾛｸﾞ] 運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目 (1001ﾚｽ)
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134(2): 2012/09/21(金)21:14 ID:vRoLSEeF(1) AAS
今日はトレーニングジムに行ってきました。
気功教室をしていたので、受けてきました。
午前中に腹式呼吸しながらウォーキング7分、立禅7分、
午後にトレッドミル26分、気功1時間、ジョギング12分しました。
>>131
月間、800kmですか！！すごい、自分の約10倍くらい走ってらっしゃるのですね。
>>132
下半身の筋力トレーニングという点では、踏み台昇降の方がいいでしょうね。
立ち歩きでも、>>133がおっしゃっている通り、何もしないよりはいい運動に
なっていると思います。
省4
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