[過去ﾛｸﾞ] 運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目 (1001ﾚｽ)
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158(1): 2012/10/01(月)18:50:14.83 ID:9Y3EPEAe(1) AAS
今日はトレーニングジムに行ってきました。
気功教室をしていたので、受けてきました。
午前中にヨガ2分、ウォーキング7分、立禅6分、午後にウォーキング30分、
マシントレーニング約45分、気功1時間、トレッドミル30分、夜に立禅8分しました。
以前は、外出すると不安感から、絶えず緊張して疲れ果てていたのですが、
最近は、リラックスする事ができ、鼻歌も出る感じになりました。
気功と立禅の効果が出ているのかなと思いました・・うれしいです。
>>157
腹式呼吸いいですよ、おすすめです。鼻から3秒お腹をふくらませるように
息を吸って、2秒止めて、口からお腹をへこませるように6秒間息を吐き出します。
省1
232: 2012/10/24(水)08:43:34.83 ID:ZrV4HHqS(1) AAS
15分ほど犬の散歩に行きました。
朝日を浴びてきました。
442(1): 2012/12/14(金)02:38:45.83 ID:sdu2r0Gm(1) AAS
>>439
＞東京・千葉を６５ｋｍほどランニングして後日、懸垂を４５０回ほどしました
６５ｋｍ（笑） 懸垂４５０回（笑）
だから６５ｋｍってどこ走ってるのよアナタ？ｗ 皇居１３周？ｗ
荒川河川敷とか？
自分も２０ｋｍくらいは走るので良いコースあったら教えて欲しい。
651(1): 2013/03/01(金)20:52:11.83 ID:5XU48RrI(1) AAS
今日はトレーニングジムに行ってきました。気功教室をしていたので、受けてきました。
マシントレーニング約30分、気功1時間、トレッドミル20分しました。
今日は体がだるかったのですが、マシントレーニングをしているうちに、元気が出てきました。
約1か月風邪をひいて、トレーニングができなかったのですが、今日は結構、本格的にトレーニングが
できうれしかったです・・
>>650
ここのスレに参加していれば、似た志を持った仲間じゃないですか・・
前向きにとは、なかなか言えないのですが、継続して運動していきましょう。
「継続は力なり」ですよ。それに30kgも体重を落とすなんてなかなかできないですよ。
すごいと思いますよ・・
726: 2013/03/22(金)17:45:27.83 ID:X3MAqNKi(1) AAS
私も少し歩いてきました
今日はいい天気でしたね
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