[過去ﾛｸﾞ] 運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目 (1001ﾚｽ)
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135(2): 131 2012/09/21(金)21:27 ID:V1OD0MZl(1) AAS
26日に１０kmのマラソン大会があるから楽しみ
今までの最高位１９位を超えるのは間違いない自信がある
137(2): 134 2012/09/22(土)18:03 ID:9XEI5/7M(1) AAS
今日はトレーニングジムに行ってきました。
午後にマシントレーニング約50分、エアロバイク5分、トレッドミル28分しました。
夕方に、立禅9分しました。
7月に夏風邪をひいて、約1ヶ月トレーニングを休んでいた影響で、筋力が
弱っていたのですが、ようやく、風邪をひく前のトレーニングメニューが
こなせました・・体力が回復するのに約2ヶ月かかりました。
風邪は、もうこりごりです・・今は、毎日、外出したらうがいするようにしています。
しかし、トレーニングすると心身ともにスッキリしますね。
気功教室と毎日の立禅のおかげか、普段感じていた不安感も薄れてきて、
日常の活動範囲も広がりました・・うれしいです。
省5
147(1): 135 2012/09/26(水)23:58 ID:9ZIdv/o9(1) AAS
>>137
自己ベスト9分更新しました 10km 43分42秒
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